שחיקה בברך

tomer145 · 28-12-10, 20:40

אני כבר חודשיים לא מתאמן בגלל כאבים בברך. אחרי מיפוי עצמות האורטופד אמר שיש לי שחיקה בברך אם אני זוכר נכון, וזה דבר שהוא נפוץ אצל ספורטאים. הוא אמר שאני יכול להמשיך להתאמן אבל אני צריך לעשות פיזיותרפיה לחזק את השרירים סביב הברך, ובקשר לתרגילים ברגליים אז לעשות בישיבה.
מה אתם אומרים על זה? איזה תריגילם לעשות? ומישהו מכיר את זה בכלל?

godam · 28-12-10, 23:07

S Q U A T

ripattoe style**

SmokingSnake · 31-12-10, 01:00

למה לא ללכת לפיזיותרפיסט שייתן לך קצת עצות? אולי יש לך שחיקה גבוהה מדי שמונעת ממך כל מיני תרגילים?

אני ממש לא פיזיותרפיסט או אורטופד, אבל יש רמות שחיקה, ואם אתה בריא, אין סיבה לא לעשות כל תרגיל שהוא, לרבות סקוואט

ד"ר עופר בר · 31-12-10, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomer145

אני כבר חודשיים לא מתאמן בגלל כאבים בברך. אחרי מיפוי עצמות האורטופד אמר שיש לי שחיקה בברך אם אני זוכר נכון, וזה דבר שהוא נפוץ אצל ספורטאים. הוא אמר שאני יכול להמשיך להתאמן אבל אני צריך לעשות פיזיותרפיה לחזק את השרירים סביב הברך, ובקשר לתרגילים ברגליים אז לעשות בישיבה.
מה אתם אומרים על זה? איזה תריגילם לעשות? ומישהו מכיר את זה בכלל?

"שחיקת סחוס" היא שם שגור לשימוש יתר בברך.
שכיח ביותר אצל לוחמים וספורטאים.
מומלץ לפעול לפי הנחיות האורטופד,
ובמקביל נסה טיפול תומך לברך (ע"ע מאמר שלי באתר).
רפואה שלמה.

28-12-10, 20:40	#1
tomer145 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer145 הודעות: 98	שחיקה בברך אני כבר חודשיים לא מתאמן בגלל כאבים בברך. אחרי מיפוי עצמות האורטופד אמר שיש לי שחיקה בברך אם אני זוכר נכון, וזה דבר שהוא נפוץ אצל ספורטאים. הוא אמר שאני יכול להמשיך להתאמן אבל אני צריך לעשות פיזיותרפיה לחזק את השרירים סביב הברך, ובקשר לתרגילים ברגליים אז לעשות בישיבה. מה אתם אומרים על זה? איזה תריגילם לעשות? ומישהו מכיר את זה בכלל?

31-12-10, 01:00	#3
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	למה לא ללכת לפיזיותרפיסט שייתן לך קצת עצות? אולי יש לך שחיקה גבוהה מדי שמונעת ממך כל מיני תרגילים? אני ממש לא פיזיותרפיסט או אורטופד, אבל יש רמות שחיקה, ואם אתה בריא, אין סיבה לא לעשות כל תרגיל שהוא, לרבות סקוואט __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Gta חדש בדרך	ran_z	פיתוח גוף-כללי	25	09-12-07 22:46
כאבים בברך	ycccp	פציעות ספורט	2	27-09-07 19:06
גיד מקוצר בברך	P-a-n-1-c	פציעות ספורט	7	16-12-06 16:53
כאב בברך	comeny	פציעות ספורט	4	20-09-06 15:21

28-12-10, 23:07	#2
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	S Q U A T ripattoe style**