שאלה על תזונה קשור גם לאימונים

[Omrixz]

אני מיתאמן שנתיים יש לי אחוז שומן קצת גובהה והגעתי למישקלים כבדים
רציתי לדעת חוות דעת לשלב איזה תפריט מאוזן ואולי קצת אירובי אני לא ממש אוהב את זה בלי להרוס את המסה שבנתי לעצמי שוקל 90 קילו גובה 172 לחיצת רגליים לג פרס 410 כתף קידמית 100 קילו
לחיצת חזה בנץ 3 של 90 חזה עליון עם משקולות 40 קילו כל יד ויש עוד תרגילים אין לי כל כך כוח לפרט

[האדמור]

פורסם במקור על ידי omrixz

אני מיתאמן שנתיים יש לי אחוז שומן קצת גובהה והגעתי למישקלים כבדים
רציתי לדעת חוות דעת לשלב איזה תפריט מאוזן ואולי קצת אירובי אני לא ממש אוהב את זה בלי להרוס את המסה שבנתי לעצמי שוקל 90 קילו גובה 172 לחיצת רגליים לג פרס 410 כתף קידמית 100 קילו
לחיצת חזה בנץ 3 של 90 חזה עליון עם משקולות 40 קילו כל יד ויש עוד תרגילים אין לי כל כך כוח לפרט

90 ק"ג על 1.72 מטר זה אחוז שומן באמת לא נמוך, אתה אומר שאתה לא אוהב אירובי ודיאטה אבל מה הטעם להישאר במצבך אם אתה לא מתחרה? מתי תרצה לראות את השרירים שבנית? לפי דעתי צא לחיטוב אם אתה לא מתחרה.

[Omrixz]

שמע דיאטה זה לא בעיה אני עשית פעם ואני יכול עוד פעם ארובי אין לי כוח להתחיל לרוץ שעה על ההליכון אבל רבע שעה עשרים דקות בפתיחה של כל אימון נשמע לי סבבה

[האדמור]

אין לך כוח להרבה אירובי אז תוריד מכמות האוכל שלך.

[Omrixz]

תודה על העצה זה מה שאני יעשה עכשיו

[האדמור]

פורסם במקור על ידי Omrixz

תודה על העצה זה מה שאני יעשה עכשיו

בהצלחה!