|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-11, 23:51
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אימון 6
 B: סקוואט 20KG 1X5 30KG 1X3 35KG 1X3 40KG 1X2 50KG 1X2 60 קילו (+5) 2X5 PR שתי סטים ראשונים היה יחסית קל וטכניקה טובה, סט שלישי אני בא בראבק מוציא את המוט יורד ובדרך למעלה נתקע במחזיקים של המוט בכלוב :152on: שכחתי לקחת שתי צעדים אחורה במקום אחד וזה הוציא אותי לגמרי מפוקס ומאיזון, בקיצור עשיתי עוד חזרה אבל זה היה בלי שיווי משקל אז כבר החזרתי את המוט.. אימון הבא 65 בכל מקרה כי זה היה קל מיליטרי פרס 20KG 2X5 22.5KG 1X3 25KG 1X3 27.5KG 1X2 30 קילו (+2.5) 3X5 לא קשה מידי אבל טכניקה חרא הגב התחתון שלי מתעגל לא משנה כמה אני מנסה ליישר אותו, נראה לי אני צריך חגורה לתרגיל הזה חח פאוורקלין 20KG 1X5 25KG 1X3 30KG 1X3 35 קילו (+5) 5X3 PR עדיין לומד טכניקה לא היה קשה מידי |
|
|
תצוגה בשכבות