|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-11, 18:02 | #1 |
חבר מתחיל
|
תפריט למתחיל
גיל 16.5, משקל 66, גובה 168
mbr - 1685.1255 אני מניח שאני צריך תפריט למסה . על איזה תפריט להתבסס? מתוך התפריטי עלייה במסה שיש באתר. תודה. |
20-02-11, 19:13 | #2 |
נפיחון
|
אתה לא חייב לקחת תפריט מהאתר פשוט תבנה לעצמך תפריט שיכיל מספיק חלבון פחמימות שומנים וכו'.תוכל כמות חלבון פי 2 מהמשקל שלך או יותר ופחמימות פי 3-4 ממשקל גופך בהצלחה.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תזונה למתחיל | tasik | תזונה ותוספים | 6 | 29-05-09 18:51 |
fbw למתחיל | Daniel87 | אימונים | 3 | 13-02-09 22:54 |
תידרוך למתחיל... | Man_of_Faith | תזונה ותוספים | 2 | 12-03-08 20:20 |
עזרה למתחיל | yaron23 | תזונה ותוספים | 10 | 21-03-07 12:44 |
תוכנית למתחיל? | benlevi | אימונים | 18 | 16-01-07 12:57 |