פחמימות פשוטות לפני השינה

Mr Big · 23-01-09, 21:08

שאלה קטנה:
צריכת פחמימות פשוטות לפני השינה תהיה יעילה פחות מאשר במשך היום? השאלה אם העובדה שהגוף במנוחה תוביל לאי-ניצול של הפחמימות, מה שיוביל ככל הנרה להפיכתם לשומנים?

תודות לעונים וערב טוב.

hanna666 · 23-01-09, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr big

שאלה קטנה:
צריכת פחמימות פשוטות לפני השינה תהיה יעילה פחות מאשר במשך היום? השאלה אם העובדה שהגוף במנוחה תוביל לאי-ניצול של הפחמימות, מה שיוביל ככל הנרה להפיכתם לשומנים?

תודות לעונים וערב טוב.

אין דבר יהפוך לשומן גם אם לא תאכל פחמימות ותהיה במאזן חיובי אתה תעלה בשומן

Max90kg · 23-01-09, 22:12

פחמימות אף פעם לא הופכות לשומן.
פחמימות הופכות לגלוקוז.

Mr Big · 23-01-09, 23:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max70kg

פחמימות אף פעם לא הופכות לשומן.
פחמימות הופכות לגלוקוז.

?????

justsomeone · 24-01-09, 13:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

פחמימות אף פעם לא הופכות לשומן.
פחמימות הופכות לגלוקוז.

אז איך תסביר את זה שכשאוכלים 4000 קלוריות רק של פחמימות,בהנחה שההוצאה הקלורית נמוכה מזה,משמינים?או שאתה רוצה להגיד שאתה זה לא יגרום להשמנה?

hanna666 · 24-01-09, 13:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי justsomeone

אז איך תסביר את זה שכשאוכלים 4000 קלוריות רק של פחמימות,בהנחה שההוצאה הקלורית נמוכה מזה,משמינים?או שאתה רוצה להגיד שאתה זה לא יגרום להשמנה?

הוא לא התכוון לאיך שאתה הסברת

Mr Big · 24-01-09, 14:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

הוא לא התכוון לאיך שאתה הסברת

הוא טען טענה כזו:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

פחמימות אף פעם לא הופכות לשומן.

ביקשתי להבין האם בעקבות היעדר הצורך באנרגיה מיידית בשעות הלילה, צריכת פחמימות פשוטות, שפירוקם וכניסתן למחזור הדם מהיר יחסית, יוביל לאי-ניצול שלהם? (או במילים אחרות- אגירתם כ"רזרבות").

אם אין תשובה עניינית אז בבקשה לא לטעון טענות חסרות בסיס.

the animal · 24-01-09, 23:45

זה בסדר.
הכוונה של מקס הייתה שבפירוק במערכת העיכול הפחמימות מפורקות לגלוקוז

Edendi · 24-01-09, 23:48

אז בשורה התחתונה אין בעיה בצריכת פחמימות פשוטות לפני השינה?
או שאני אשאל ככה.. האם צריכה של פחמימות פשוטות לפני השינה במאזן קלורי חיובי של כ-200 קלוריות יובילו לאגירת שומן מיותרת לעומת מאזן קלורי חיובי של כ-200 קלוריות עם צריכה של פחמימות מורכבות או ללא פחמימות כלל לפני השינה?

the animal · 24-01-09, 23:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי edendi

אז בשורה התחתונה אין בעיה בצריכת פחמימות פשוטות לפני השינה?
או שאני אשאל ככה.. האם צריכה של פחמימות פשוטות לפני השינה במאזן קלורי חיובי של כ-200 קלוריות יובילו לאגירת שומן מיותרת לעומת מאזן קלורי חיובי של כ-200 קלוריות עם צריכה של פחמימות מורכבות או ללא פחמימות כלל לפני השינה?

עד כמה שאני יודע לא

Edendi · 25-01-09, 00:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

עד כמה שאני יודע לא

מניסיון?

Bono · 25-01-09, 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי edendi

מניסיון?

מה מנסיון ?
עודף קלורי יוביל להשמנה לא משנה השעות שתאכל.

the animal · 25-01-09, 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי edendi

מניסיון?

אני אוכל פחמימות פשוטות לפני השינה, ובינתיים אני לא שמן כ"כ

Edendi · 25-01-09, 00:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אני אוכל פחמימות פשוטות לפני השינה, ובינתיים אני לא שמן כ"כ

אתה צורך פירות למשל לפני השינה ואתה לא רואה עלייה גדולה ברמות השומן במסה?

the animal · 25-01-09, 00:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי edendi

אתה צורך פירות למשל לפני השינה ואתה לא רואה עלייה גדולה ברמות השומן במסה?

גם
123

adimenia · 25-01-09, 00:30

אין צורך לצרוך פחמימות פשוטות לפני השינה אם אתה במאזן קלורי חיובי מה יתרון פה?? מה זה יתן לך? תאכל משהו קטן לפני השינה חצי גביע קוטג' זה אחלה לילה טוב

the animal · 25-01-09, 00:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adimenia

אין צורך לצרוך פחמימות פשוטות לפני השינה אם אתה במאזן קלורי חיובי מה יתרון פה?? מה זה יתן לך? תאכל משהו קטן לפני השינה חצי גביע קוטג' זה אחלה לילה טוב

יתרון אני גם לא רואה, אבל הקטע הוא שאין הבדל בין אם הוא יצרוך את זה לפני השינה או בבוקר

adimenia · 25-01-09, 00:32

דווקא בבוקר יותר מומלץ כי לגוף יש מה לעשות אם הגלוקוז (שיחזור מאגרי גליקוגן לאחר השינה) לפני השינה מממ אין צורך בכלל

Flash · 25-01-09, 03:13

20-30 גרם חלבון לפניי השינה.. אין צורך בפחמימות פשוטות לתפקוד התקין של הגוף במהלך היום ובטח שלא לפניי השינה. (למעט אחרי אימון כמובן)

Edendi · 25-01-09, 08:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי flash

20-30 גרם חלבון לפניי השינה.. אין צורך בפחמימות פשוטות לתפקוד התקין של הגוף במהלך היום ובטח שלא לפניי השינה. (למעט אחרי אימון כמובן)

להסכים עם האימרה הזאת? קצת קשה לי..
לא לאכול פחמימות פשוטות בכלל?! ואם בא לי איזה פרי במהלך היום בלי קשר לאימון..?
אני רואה אנשים שעושים דיאטות הרזיה ואוכלים פירות כחלק מהתפריט.. זה נראה לי הגזמה..
מה שיותר חשוב לי להבין זה האם יהיה הבדל אם ניקח את אותו מאזן חיובי מבחינת קלוריות, במקרה אחד נאכל פחמימה פשוטה לפני השינה ובמקרה האחר לא נאכל.. האם יהיה הבדל באיזון רקמת שומן-שריר בגוף?

23-01-09, 21:08	#1
Mr Big חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr Big הודעות: 161	פחמימות פשוטות לפני השינה שאלה קטנה: צריכת פחמימות פשוטות לפני השינה תהיה יעילה פחות מאשר במשך היום? השאלה אם העובדה שהגוף במנוחה תוביל לאי-ניצול של הפחמימות, מה שיוביל ככל הנרה להפיכתם לשומנים? תודות לעונים וערב טוב.

24-01-09, 23:45	#8
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	זה בסדר. הכוונה של מקס הייתה שבפירוק במערכת העיכול הפחמימות מפורקות לגלוקוז __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

23-01-09, 22:12	#3
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	פחמימות אף פעם לא הופכות לשומן. פחמימות הופכות לגלוקוז.

24-01-09, 23:48	#9
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	אז בשורה התחתונה אין בעיה בצריכת פחמימות פשוטות לפני השינה? או שאני אשאל ככה.. האם צריכה של פחמימות פשוטות לפני השינה במאזן קלורי חיובי של כ-200 קלוריות יובילו לאגירת שומן מיותרת לעומת מאזן קלורי חיובי של כ-200 קלוריות עם צריכה של פחמימות מורכבות או ללא פחמימות כלל לפני השינה?

25-01-09, 00:30	#16
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	אין צורך לצרוך פחמימות פשוטות לפני השינה אם אתה במאזן קלורי חיובי מה יתרון פה?? מה זה יתן לך? תאכל משהו קטן לפני השינה חצי גביע קוטג' זה אחלה לילה טוב

25-01-09, 00:32	#18
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	דווקא בבוקר יותר מומלץ כי לגוף יש מה לעשות אם הגלוקוז (שיחזור מאגרי גליקוגן לאחר השינה) לפני השינה מממ אין צורך בכלל

25-01-09, 03:13	#19
Flash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Flash הודעות: 318	20-30 גרם חלבון לפניי השינה.. אין צורך בפחמימות פשוטות לתפקוד התקין של הגוף במהלך היום ובטח שלא לפניי השינה. (למעט אחרי אימון כמובן)