|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-12, 14:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
140 סקוואט לחמישיה. חוזר מפציעה.
http://www.youtube.com/watch?v=hgzc7ScO_ZA&feature=plcp
מי שלא יודע שברתי את הקרסול עונה שעברה ועכשיו חזרתי להתאמן ולאט לאט חוזר למשקלים. היו 3X5 פה אבל הכורדי צילם רק את הסט הראשון הוא גם זה שצועק. עוד לא נתקעתי במשקלים , בנץ 100 , פרס 60 שניהם ל3X5 , דדליפט 140 1X5 לגביי הדדליפט שנה שעברה הייתה לי בעיה חמורה בטכניקה ולא הייתי עושה טוב השנה שיפרתי את זה ואני מתקדם 5 קילו כל אימון ככה שבטח מתישהו זה יעבור את הסקוואט והסקוואט ייתקע. גובה 178 בערך משקל 84-85. בכל מקרה ברוך שובי |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוזר לסקוואט אחרי שבועיים | storyteller | אימונים | 2 | 30-11-11 20:33 |
| פוש פרס 102.5 לחמישיה | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 64 | 11-04-11 19:25 |
| חוזר מפציעה | tomer145 | פורום אימוני כוח | 2 | 23-10-10 16:48 |
| חוזר מפציעה תוכנית אימונים חדשה Abצריך עזרה | eyalamzleg | אימונים | 9 | 28-06-07 20:47 |
| חוזר מפציעה | AMITamit | פציעות ספורט | 1 | 17-06-07 12:06 |
תצוגה בשכבות