|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-09, 01:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים על האימון?
לקחתי פה עצה מאחד החברה וראיתי שבישראלבודי היה אחלה אימון אז לקחתי אותו והוספתי רק את ה2 סטים יד קדמית ואחורית...והפרפר עשיתי אותו בשיפוע עליון(בכוונה אני רוצה את השיפוע עליון)
A סקוואט 4X6 דדליפט רומני 3X8 תאומים 2X10 בנץ' פרס 4X6 פרפר חופשי שיפוע עליון 2X10 מקבילים 2x10 כפיפות בטן 3X15 B פרונט סקוואט 3X8 דדליפט 1X5 מתח 3X6 חתירה 3X10 מילטרי פרס 3X6 יד קדמית 2x10 מה אתם אומרים? יש מקום לשינויים..רק תנו הסבר לשינויים שאני ילמד..מקווה לתגובות טובות ובונות.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם אומרים על האימון הזה ? | avlier | אימונים | 1 | 18-04-09 06:53 |
| מה אתם אומרים.. | shahar123 | תזונה ותוספים | 5 | 07-09-08 20:49 |
| למה חצי אומרים 14 וחצי אומרים 9 לשריר גדול ? | Shivas | אימונים | 2 | 06-12-07 19:30 |
| מה אתם אומרים על Energy Sport כארוחת ביניים של חצי שעה לפני האימון? | Judokan | תזונה ותוספים | 13 | 24-08-07 13:53 |
| Ab מה אתה אומרים? | yatir1234 | אימונים | 4 | 11-11-06 20:28 |
תצוגה בשכבות