חוזר מפציעה

AMITamit · 17-06-07, 02:11

לפני שבועיים אחרי אימון התחילו לי כאבים בכתף. חשוב להדגיש שהכאבים לא היו חזקים ולמחרת לא הרגשתי כלום. עשיתי הפסקה שבוע ניסיתי להתאמן שוב (בעדינות) והכאבים חזרו עשיתי עוד שבוע הפסקה והיום עשיתי אימון עדין של כתפיים והכל בסדר.
מה אתם אומרים לחזור להתאמן רגיל או לעשות שבוע שבועיים אימונים חלשים יחסית?

shay · 17-06-07, 12:06

כניראה המשקל כבד והכתף של לא מורגלת או חזקה מספיק למשקל
לכן אני ממליץ לעשות"בנייה מחדש" תתחיל שוב ממשקלים נמוכים ותעלה עם הזמן...

17-06-07, 02:11	#1
AMITamit חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של AMITamit הודעות: 7	חוזר מפציעה לפני שבועיים אחרי אימון התחילו לי כאבים בכתף. חשוב להדגיש שהכאבים לא היו חזקים ולמחרת לא הרגשתי כלום. עשיתי הפסקה שבוע ניסיתי להתאמן שוב (בעדינות) והכאבים חזרו עשיתי עוד שבוע הפסקה והיום עשיתי אימון עדין של כתפיים והכל בסדר. מה אתם אומרים לחזור להתאמן רגיל או לעשות שבוע שבועיים אימונים חלשים יחסית?

17-06-07, 12:06	#2
shay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shay הודעות: 1,244	כניראה המשקל כבד והכתף של לא מורגלת או חזקה מספיק למשקל לכן אני ממליץ לעשות"בנייה מחדש" תתחיל שוב ממשקלים נמוכים ותעלה עם הזמן... __________________ *"Born To Stand Out"* -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!