מה אתם אומרים על האימון הזה ?

avlier · 18-04-09, 02:10

אני יודע לפי מה שאני מבין שצריך לגוון כי הגוף מקבל תגרוי הכי טוב של פעם משקל קל פעם כבד ולא רק כבד וכבדד כככה השריר היתפתח הכי מהיר לאא? חשבתי ככה
פעם לעשות 4-6 חזרות פעם 8-10 פעם 12-15
עכשיו אמרתי בראש שלי שחשבתי על זה
הכי טוב לעשות פרמידה לא ?

סתומרת חזרה ראשונה לעשות איזה 15 חזרות חזרה שנייה איזה 10 חזרה שלישית איזה 6-8 חזרה הבאה 4-6

כול פעם אני יוסיף משקל

מה אתם אומרים אנשיםםםם ? או שעדיף שבכול האימונים אני יעבוד רק על 8-10 שאומרים שזה מסה
מה אתם אומרים :]?

the animal · 18-04-09, 06:53

פירמידה אני לא ממש אוהב, אבל אם אתה רוצה...
הקטע הוא שבמקום לשבור תראש על דרכים לגדול, פשוט צריך לאכול הרבה ולדאוג להעלות משקלים מאימון לאימון.

18-04-09, 02:10	#1
avlier אזהרה ראשונה-קללות תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של avlier הודעות: 650	מה אתם אומרים על האימון הזה ? אני יודע לפי מה שאני מבין שצריך לגוון כי הגוף מקבל תגרוי הכי טוב של פעם משקל קל פעם כבד ולא רק כבד וכבדד כככה השריר היתפתח הכי מהיר לאא? חשבתי ככה פעם לעשות 4-6 חזרות פעם 8-10 פעם 12-15 עכשיו אמרתי בראש שלי שחשבתי על זה הכי טוב לעשות פרמידה לא ? סתומרת חזרה ראשונה לעשות איזה 15 חזרות חזרה שנייה איזה 10 חזרה שלישית איזה 6-8 חזרה הבאה 4-6 כול פעם אני יוסיף משקל מה אתם אומרים אנשיםםםם ? או שעדיף שבכול האימונים אני יעבוד רק על 8-10 שאומרים שזה מסה מה אתם אומרים :]?

18-04-09, 06:53	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	פירמידה אני לא ממש אוהב, אבל אם אתה רוצה... הקטע הוא שבמקום לשבור תראש על דרכים לגדול, פשוט צריך לאכול הרבה ולדאוג להעלות משקלים מאימון לאימון. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם