|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 00:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] בקשר לגיינר (:
שלום.......
אני מתחיל ליתאמן אוטוטו ו... אני קונה תאבקה הזאת גיינר שיש בה 55 חלבון ו 620 קלוריות אני מציין יחסית אני ''שחיף'' ועכשיו זה יהיה בסדר עם אני יקח גם את הגיינר שזה 55 חלבון וגם אחרי 5 דקות טונה רגילה שיש בה עוד 18 חלבון ואז לבוא הביתה ולאכול ארוחה רגילה עם גבינות וביצים?! זה בסדר? |
|
|
|
18-02-07, 02:02
|
#2 |
|
Banned
|
לא , לך תקרא מאמרים
|
|
|
|
|
18-02-07, 11:03
|
#3 |
|
פתו-אסטרוגן
|
לא יודע על איזה גיינר אתה מתכוון אבל אני ממליץ לך אישית על הגיינר החדש של Mrm
שוקו!!!! לך תקרא מאמרים.. ידע=כוח לפי ההודעה בנושא תזונה אין לך הרבה כרגע |
|
|
|
|
18-02-07, 11:30
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחרי אימון כך גיינר, כעבור שעה או 45 דקות תשב תוכל את הטונה עם גבינות או קוטג' וירקות חתוכים ולחם, כעבור שעתיים שלוש דפוק עוד ארוחה, חזה עוף או משהו, ואז לפני השינה עוד אחת אם אתה רציני... ושיהיה משהו מוצק... דגים/ביצים/בשר, ולא שייק... בהצלחה
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
20-02-07, 19:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה סיקס פאק אחרי האימון אני יוכל תשייק תגיינר שזה יספיק לי 620 קלוריות ועוד 55 חלבון אני מתכון לגיינר החדש.....
לשחיפים יענו  ושאני יבוא הביתה אני ידפוק ארוחה ולפני שאני הולך לישון אני יוכל איזה פרוסה משו ויש לי גם תפריט טוב לעליה במאסה בקיצור תודה לכולם (: |
|
|
|
|
20-02-07, 19:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בונא גם אני ראיתי תאבקה הזאת וזה מטורף 55 גרם חלבון לכל סקופ
אני מקנא בשחיפים |
|
|
|
תצוגה לינארית
