|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-11, 18:17
|
#421 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מאמין!!!! תראו את איש הלילה מתאמץ!!!!!! מסתבר שאתה בן תמותה חזק ולא משהו על-אנושי  |
|
|
|
|
25-03-11, 18:18
|
#422 |
|
Banned
|
טוב אחי.
תמשיך להפציץ ולהקריב. |
|
|
|
|
25-03-11, 18:19
|
#423 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא נורא.. אגב הספטר הזה שם נראה אחד השמנים.. איכס  ציטוט:
הוא הביא מספיק נפח בפלג גוף עליון הלך לפי האקסל וסחב נפח מצבר במשך 4 שבועות זה לא צחוק
__________________
|
||
|
|
|
|
25-03-11, 18:33
|
#424 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הרווחת את המנוחה הסופ"ש, מוזר לי שלא הקאת אפילו פעם אחת החודש הזה...
בהצלחה בהמשך ד"א יש לכם פלטות/ ציוד של eleiko מקנא1 שוק4
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:39
|
#425 |
|
חבר פעיל
|
כה, הביאו לנו חדש גם כזה מתקן למגנזיום של אלייקו כמו בתחרויות ו 2 מעמדיםפ לפלטות כאלה מה שאתה רואה שם מאחורה.. חחחחחחחחח ומוט נשים תחרותי ...
__________________
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:43
|
#426 |
|
חבר פעיל
|
אחי אין על הציוד של ivanko!
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:47
|
#427 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
יענה יענה יענה יענה |
|
|
|
|
|
25-03-11, 19:00
|
#428 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
27-03-11, 22:22
|
#429 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 5 אימון 1:
squat 160x3, 170x3, 170x3 bench 110, 125, 137 x3 chinups 15, 22, 30 x3 פציעה מזדיינת. לא יכולתי לעשות את האימון המתוכנן. מקווה שלא ידפק לי הסבב עכשיו מהחרא הזה. |
|
|
|
|
27-03-11, 22:25
|
#430 |
|
Banned
|
העיקר שלא שרפת את עצמך אחי.
  סתם. תרגיש טוב. מה היה התכנון? |
|
|
|
|
27-03-11, 22:27
|
#431 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
27-03-11, 22:31
|
#432 |
|
Guest
|
הכל בגלל טוקסיקקי
|
|
|
|
27-03-11, 22:33
|
#433 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
27-03-11, 22:44
|
#434 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה היה אמור להיות היום? |
|
|
|
|
|
27-03-11, 22:47
|
#435 |
|
חבר פעיל
|
ממ.. נראה לי 210x3x3
__________________
|
|
|
|
|
29-03-11, 14:46
|
#436 |
|
Banned
|
חחח איזה מת1ק "הארבע ראשי שלי כוס אמק"
|
|
|
|
|
29-03-11, 20:53
|
#437 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 5 אימון 2:
squat 100kg 2x10 press 3x3 75 deadlift 3x3 210 הפציעה קצת יותר טובה, לא מפריעה ממש בדדליפט. בסקוואט נראה מה יהיה בחמישי, כי 100 קילו זה לא מדד לכלום.. |
|
|
|
|
29-03-11, 21:12
|
#438 |
|
Guest
|
10 חזרות בשביל היפרטרופיה משמעותית
|
|
|
|
29-03-11, 23:46
|
#439 |
|
חבר פעיל
|
מסה נקייה
__________________
|
|
|
|
|
31-03-11, 23:08
|
#440 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 5 אימון 3:
squat 180, 200, 225 x3 bench 3x3 127 chinups 3x3 25 הקוואדס מרגיש יותר טוב, מקווה שלא תהיה הידרדרות. סה"כ אימון טוב וקל. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה לינארית
