|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-07, 17:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך זה לאחרי האימון??
אחרי אימון אני לוקח ישר שייק חלבון........
אחרי שעה אני אוכל קוטג' (קבוע) עם דג\חביתה (3 ביצים), פסטה\תפוח אדמה\לחם שחור + ירקות. בדרך כלל (אם האימון לא יוצא יותר מדי מאוחר) אני אוכל אחרי עוד שעה\ שעתיים איזה שניצל או חביתה (במקרה ולא אכלתי אחרי האימון ישר) |
|
|
|
07-09-07, 17:25
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
סבבה אגזוזים.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
07-09-07, 17:27
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני חושב ששעה אחרי האימון מספיק גביע קוטג' ולא צריך דג או חביתה ותאכל יותר מלחם שחור או תפוח אדמה תאכל מנה גדולה של פחמימה
__________________
|
|
|
|
|
07-09-07, 17:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
ציטוט:
מצויין אחי...... הייתי מ וסיף לאחר האימון 4 תמרים פלוס כפית גלוטמין...
__________________
 
|
|
|
|
|
|
07-09-07, 18:19
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
ואללה לא ידעתי שפירות יבשים זה טוב..
יש בזה פחממה? |
|
|
|
|
07-09-07, 18:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן תמרים זה אחלה אחרי אימון... או סוכר ענבים
|
|
|
|
|
07-09-07, 18:21
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
סוכר ענבים אני מערבב עם השייק
|
|
|
|
|
07-09-07, 18:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך פחמימה זמינה אחרי האימון.. סוכר ענבים או תמרים וכד'... אם אתה לוקח סוכר ענבים אז לא צריך את התמרים אחי
|
|
|
|
|
07-09-07, 18:39
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה גבר תודה..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
