|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-07-07, 01:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה גיינר יותר טוב??
מה עדיף לי לקנות?
serious mass או את הגיינר של optimum שמכיל 3 גרם קריאטין במנת הגשה. |
|
|
|
04-07-07, 01:47
|
#2 |
|
מושעה
|
מה נתונים?משקל גובה אחוז שומן?יש לך תפריט מסודר?כמה קלוריות חסר לך שאתה רוצה לאוסיף גיינר?
|
|
|
|
|
04-07-07, 02:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1.83
שוקל 60 לא יודע כמה אחוזי שומן בדיוק אבל נמוכים תפריט לא כ"כ מסודר חסרות איזה 700 קלוריות  פעם היה תפריט מסודר אבל התייאשתי אחרי כמה חודשים:dry: . |
|
|
|
|
04-07-07, 10:41
|
#4 |
|
מושעה
|
תבנה שוב תפריט מסודר, ואתה נשמע לי שחיף שואה.אתה בגובה שלי ו-30+ קילו פחות וגם אני לא מי יודע מה..אמממ לך על סיריוס מאס.(טעם בננה.)
תבנה שוב תפריט (ואם חסר בוא 700 קלוריות ליגדול)תוסיף כף וחצי מהסיריוס מאס לתפריט , זה בארך תוספת של 940 קלוריות אם לא תיגדל טוב תוסיף 2 כאפות שלמות ביום. זה 1250 קלוריות. |
|
|
|
|
04-07-07, 11:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
אתה נמצא בתת משקל אחי, בנאדם בגובה שלך לא בודי בילדר אלא אדם רגיל בגובה שלך צריך לשקול 10 קילו יותר בשביל להיות במשקל תקין, אתה חייב להתחיל לשמור על תפריט, וגם גיינר יכול לעזור לך, אבל כרגע אתה ממש לא צריך, גיינר זה למתי שאתה מגיע למשקל שאתה כבר לא יכול לאכול יותר
__________________
|
|
|
|
|
04-07-07, 12:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי הבעיה היא שיש לי חילוף חומרים מהיר ממש.
גם שאכלתי תפריט מסודר של מאזן קלוריות חיובי עליתי איזה קילו ב -4 חודשים אבל לקחתי גם פעם אחת אבקה ועליתי איתה 3 קילו בשבועיים וחצי ועם תפריט סביר. אני גם ממש לא אוהב לאכול |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
