|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-07, 13:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל במקום "מסור" (חתירה יד יד) ?
איזה תרגיל יכול להחליף את ה"מסור"
יש לי באימון גב: משיכת פולי עליון רחב לפנים חתירה יד יד בהטיית גו כנגד משקולת בודדת – מסור חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון – אחיזה צמודה לטבור פול הובר בשכיבה כנגד משקולת בודדות איזה תרגיל יכול להחליף את המסור ? |
|
|
|
05-09-07, 13:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-09-07, 13:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני במקומך מחליף את הפול אובר לא את המסור.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-09-07, 13:55
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם לא יורדים הרבה יותר מידיי נמוך הכתפיים יהיו בסדר |
|
|
|
|
|
05-09-07, 14:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים
 על מה אתה מדבר בכלל
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-09-07, 15:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חיפשתי בגוגל אבל אני מגיע רק לאתרי סקס  |
|
|
|
|
|
05-09-07, 15:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
05-09-07, 18:30
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם לא אז למה התכוונת? |
|
|
|
|
|
05-09-07, 18:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מעורבות גבוהה של החזה, הייתי מחליף לתרגיל "גבי" יותר כמו מתח.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-09-07, 19:00
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולפותח הפוסט, מה עם גב תחתון? |
|
|
|
|
|
05-09-07, 19:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
פולי עליון ומתח זה שני תרגילים שונים, כמובן אותו שריר מטרה אבל תרגילים שונים ככה שאין קשר. אם כבר בוא נגיד תרגיל אחרון מבודד לגב אז שהפולאובר יהיה בפולי או במכונה יעודית עם יש, שם הטווח תנועה יהיה מלא.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-09-07, 19:07
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תאמת שספציפית אני לא אוהב גדול של הפולאובר כתרגיל לגב, ובקשר לטווח זה נכון, אני אישית הייתי מכניס תרגיל לגב תחתון שאותו הוא לא מאמן בכלל.
|
|
|
|
|
05-09-07, 19:22
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
על איזה תרגיל, אם אפשר לא מורכב כל כך, לגב תחתון אתם ממליצים ?
|
|
|
|
|
05-09-07, 19:25
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
T-Bar.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
05-09-07, 20:21
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
פשיטת גו בכיסא רומי עם משקל
|
|
|
|
תצוגה לינארית
