|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אהלן, יש לי כאבים בברכיים כבר הרבה זמן בעקבות פציעה שנגרמה מהרבה הליכה עם משקלים ונעליים לא טובות..בכל מקרה, אני מחפש תרגילים לאימוני רגליים שלא כוללים כיפוף של הברך.
תרגיל אחד טוב שמצאתי הוא דד-ליפט עם ברכיים כמעט ישרות אבל אני מחפש תרגיל לקואדס שיכול להחליף סקווט או את אחת המכונות שעובדות על האיזור הזה.. רעיונות לתרגילים\פתרונות מה לעשות במצב הזה? |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
בקשר לתרגילים על ספה | hello | אימונים | 5 | 09-03-09 16:12 |
רעיונות לעבודה ? | ThE HummeR | פיתוח גוף-כללי | 8 | 23-11-08 23:44 |
חושב לעבור להתאמן בבית צריך רעיונות לתרגילים עם דאמבלים | imported_NIR_B | פיתוח גוף-כללי | 5 | 15-03-08 15:08 |
רעיונות לסרט | ice13 | פיתוח גוף-כללי | 18 | 16-01-08 21:02 |