|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-07, 17:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר ללחם
חברה יש לי שאלה ......בבקשה כולם יגיבו
אוכל עם שומן אני לא אוכל..למטוגן אני לא אני לא מתקרב..מתרחק כמה שיותר ממתקים..... אבל.................. לחם אי-פשר לעזוב...כי בעבודה אני חייב לאכול סנדוויץ' ..וגם בו נגיד אחרי האימון טונה חייב עם לחם....... האם זאת בעיה או אפשר לאכול לחם אם לא הרבה יותר מדי??...........בינתיים יש לי קצת שומן בבטן ממש קצת ...ירד הרבה מאז שהתחלתי להתאמן לפני 3 חודשים.........  יש לי עוד שאלה בקשר לאבקת חלבון......האם כדאי לקנות אבקת חלבון או חצי חלבון חצי פחמימות |
|
|
|
03-05-07, 02:24
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אין שום בעיה עם לחם. צריכים לאכול שומן בכמויות מסויימות. תקרא מאמרים על תזונה באתר.
|
|
|
|
|
03-05-07, 05:21
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
פירסמתה במקום לא נכון היתה צריך לפרסם בתזונה ותוספים
לחם הוא כמו כול פחמימה כול עוד הוא ניכלל בתפריט זה בסדר בקשר לאבקות אתה מתכון לאבקה רגילה או גיינר (פחמימות וחלבונים) תתחיל בזה שתבנה תפריט ואז תראה איפה יש צורך , מה המטרה שלך תן נתונים משקל גובה וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
03-05-07, 10:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
לחם זה בסדר גמור.
כפי שדיאוטולוג שלי כתב לי, צריך לאכל ביום כ 9 חתיכות לחם או תחליפי לחם. זאת אומרת שאתה לא צריך לשבת כל היום עם חבילה של לחם פרוס, אלא נגיד חתיכה אחת של לחם= 3 כפיות תירס=תפוח אדמה אחד=2 כפות אורז וכו'... כמובן שאם אתה בודיבילדר אתה צריך אפילו יותר
__________________
 
|
|
|
|
|
03-05-07, 10:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פרוסת לחם ולא חתיכת לחם... :\
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
03-05-07, 10:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-05-07, 10:59
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-05-07, 11:10
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
