|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-11, 13:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוסף תזונה
בקרוב ניגמר לי הגיינר שקניתי (פרפקט 3000) ועליתי לא רע בזמן ששיתי אותו אבל זה קצת יקר לי כל חודש להוציא 400 שקל על זה... אז רציתי לעבור לחלבון כי שמעתי שהוא ניגמר לעת יותר משהו כזה... וראיתי באתר שתי סוגים של חלבונים אחד זה הצ'מפיון והשני זה הסיינטרקס ורציתי לשאול איזה מהם יותר כידי לי לקחת?
משקל: 63 גובה: 1.71 |
|
|
|
12-06-11, 13:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-06-11, 16:39
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אבקת חלבון יותר חסכונית ותישאר לך ליותר זמן מפני שיש בה יותר מנות.
אם המטרה שלך היא עלייה במסה ואתה מתקשה לאכול אוכל מוצק בכמויות מספקות כדי להיות במאזן קלורי חיובי אז אתה יכול להיעזר בגיינר כמו שאמרת שהשתמשת כבר או באבקת חלבון ולהוסיף פחמימה ממקורות כמו שיבולת שועל, דגנים, אגוזים, פירות וכד'. לגבי שני המוצרים האלה - אין לי ניסיון איתם כך שאני מעדיף לא לומר לך סתם. |
|
|
|
|
12-06-11, 18:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה אני אוכל דיי הרבה אני אוכל לבד אוכל מוצק ב-2500 קלוריות בערך בלי תוספי המזון
|
|
|
|
|
12-06-11, 19:23
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
2500 קל' זה מספיק בשביל הנתונים שלך, לפחות בתור התחלה בתקופת מסה.
|
|
|
|
|
12-06-11, 21:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע שזה כיאלו הרבה אבל אני גם עוסק בספורט שחישבתי ואני מוציא בו 1220 קלוריות באימון אז לא ממש מספיק..
|
|
|
|
|
12-06-11, 21:29
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
מה הספורט שאתה עוסק בו וכמה זמן זה נמשך? 1220 קלוריות זה המון לשרוף
|
|
|
|
|
12-06-11, 21:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני סייף וכל אימון אצלי זה בין 3 ל-3 וחצי שעות אזה יוצא 1220 קלורויות והמכון הוא 750 קלוריות אז יוצא ככה שאני צריך לאכול דיי הרבה כידי לשמור על מאזן קלורי חיובי...
|
|
|
|
|
14-06-11, 18:14
|
#9 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
תהייה מודע לכך שאומנם באבקת חלבון יש יותר מנות מגיינר.
אבל הערך הקלורי שלו פחות מגיינר. לשם השוואה גיינר ממוצע מכיל כ500 קלוריות למנה בעוד שמנת אבקת חלבון מכילה בממוצע 100 קלוריות. בנוגע לשתי חברות אבקות החלבון שציינת. הן צ'מפיון והן סיינטרקס חברות טובות. לצ'מפיון יש את אבקת החלבון מי הגבינה. לסיינטרקס יש את אבקת חלבון מי גבינה,תשלובת חלבונים וחלבון קזאין.
__________________
|
|
|
|
|
14-06-11, 18:17
|
#10 |
|
נפיחון
|
לא משנה מה הערך הקלורי. העובדה שהוא מספיק לפחות מחודש פשוט לא שווה תכסף. אפשר להכין גיינר מעולה גם מאבקת חלבון ואפילו עם יותר קלוריות ויותר טעים.
|
|
|
|
|
14-06-11, 18:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תודה, ואיגור איך אני מכין גיינר מחלבון? הכוונה להוסיף סןכר ענבים? ובכל זאת איזה אבקה אתם מעדיפים
|
|
|
|
|
14-06-11, 18:25
|
#12 |
|
נפיחון
|
אתה יכול להוסיף פירות. אם אתה רוצה משהו כבד אתה יכול להוסיף אוריו {רציני לגמריי יוצא ממש טעים} יש בו 700+ קלוריות ותחשב גם חלב.. אני אישית מעדיף אבקת חלבון לדעתי הרבה הרבה יותר משתלם.
|
|
|
|
|
14-06-11, 20:13
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחלה רעיון.. אתה מתכוון חבילת אוריו שלמה או רק 3? ואיזה אבקה אתה שותה?
|
|
|
|
|
14-06-11, 20:20
|
#14 |
|
נפיחון
|
תכניס גם חבילה שלמה אם אתה רוצה זה תלוי כמה קלוריות אתה רוצה להכניס.. אני בינתיים עם אבקת חלבון צ'מפיון. קודם היה לי סיינטרקס 5 לדעתי הרבה הרבה יותר טעים. אגב היא תספיק לך ליותר מחודשיים חח ימאס לך לשתות אותה. תעשה תשיקולים שלך אבל.
|
|
|
|
|
14-06-11, 20:29
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אממ סבבה אני ממש מתלבט אחי איזה מהם ליקנות, לאייזה מהם היתה יותר אפקטיבית?
|
|
|
|
|
14-06-11, 20:33
|
#16 |
|
נפיחון
|
חח אחי זו לא אבקת קסמים. אני לא יכול להגיד לך מאיזה אבקה הייתה יותר אפקטיביות. זה בסך הכל תוסף תזונה לא יותר מזה.
|
|
|
|
|
14-06-11, 21:04
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה אני נירא לי ינסה ללכת על הסיינטרקס 5
|
|
|
|
|
14-06-11, 21:06
|
#18 |
|
נפיחון
|
בחירה מצויינת בהצלחה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוסף תזונה | White Snake | תזונה ותוספים | 6 | 25-12-08 19:56 |
| תוסף תזונה Zma | gogo | תזונה ותוספים | 1 | 11-06-08 19:02 |
| תוסף תזונה Not תחליף תזונה | mokaw | תזונה ותוספים | 1 | 15-05-07 21:51 |
תצוגה לינארית
