|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-07, 13:24 | #1 |
חבר פעיל
|
לגבי חיטוב
עליתי במאסה מלוכלך יחסית אז איך אני יכול לדעת כמה קלוריות אני צריך לצרוך בחיטוב ע"מ לשמור על מקסימום מסת שריר שאפשר...
משקל 67 %שומן 16.. רוצה לחטב לקראת הקיץ משתמש באבקת חלבון שבועיים. רציתי גם לשאול כמויות בכל דבר לדוגמא: כמה זה חתיכה ממוצעת של חזה עוף? (שניצל) כמה גרם קורנפלס יוצא 5 כפות? כמה גרם זה עגבניה/מלפפון? פרוסת לחם ממוצעת? תודה,דוד. |
14-06-07, 15:07 | #2 |
מתחרה מקצועי - חבר על
|
בקיצור, אתה רוצה לשאול איפה קונים משקל ביתי למטבח, וכמה עולה...
100 ש"ח משקל דיגיטלי, בסופר. בהצלחה בחיטוב. |
14-06-07, 15:15 | #3 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
לך לקרוא מאמרים! יעצלן!!!
אולי גם נתאמן בשבילך??? |
14-06-07, 15:20 | #4 | |
חבר פעיל
|
:closedeyes:
ציטוט:
|
|
14-06-07, 15:31 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין דבר כזה חתיכה ממוצעת .. כול אחד מפרק מה שיוצא לו יש 150 ויש 70 ... לא יודע. לא יודע אולי כ~80גרם מלפפון פרוסת לחם קל 23-24 גרם.
__________________
No Pain - No Gain |
|
14-06-07, 15:50 | #6 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
14-06-07, 15:53 | #7 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
14-06-07, 15:55 | #8 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
14-06-07, 15:58 | #9 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
14-06-07, 15:59 | #10 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
|
14-06-07, 16:13 | #11 |
מושעה
|
בונא האדמור אתה ספאמר אה חחחח האית עורך את האודעה הראשונה וכל פעם מוסיף לשם קישור.
|
14-06-07, 18:31 | #12 | |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
בפעם הבאה... |
|