|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-07, 19:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הגעתי ל100 קילו בדד-ליפט!!
הגעתי ל100 קילו בדד-ליפט!! (אני שוקל 70 קילו) עשיתי היום 4 חזרות עם ה100...אני לא אומר שזה מיוחד כל כך או משהו אבל הפעם האחרונה שהרמתי את המשקל הזה היה לפני חצי שנה שהיתי הרבה יותר מסיבי...(85 קילו) וטוב גם הרמתי יותר מ100 אבל נחמד להתחיל לחזור למשקלים האלה אחרי חצי שנה של הפסקה וירידה של 15 קילו...
|
|
|
|
02-03-07, 19:48
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל הכבוד...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמה המאקס שלך?
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תחתום לייי בבקשההההההה
__________________
 |
|
|
|
|
02-03-07, 20:40
|
#5 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
(ונראה לי לפחות הוא עושה את זה שלא כמו הרבה אנשים אחרים) נ.ב יפה , רוצה עצה חינם? תסתכל על התקרה , תעשה שריר בבטן תנשום אקטיבית ( ז"א בכל כוח) תעשה שריר בידיים בחזה בכתפיים ובעיקר בגב ובטרפזים האחוריים ) תתחיל את ההרמה מכפות הרגליים\תאומים ואז תרים את זה כמה שיותר צמוד לגוף ומומלת גם לעשות את זה בעמידת חצי סומו
__________________
 |
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:48
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל הכבוד בן אדם! איך אני מת על ההרגשה הכייפים שאפשר כבר לשים משקולת אחת גדולה במקום מלא מעפנות קטנות חח, עכשיו כל צד 20 ו20 נותן הרגשה ממש כייפית.
עלה והצלח, תחנה הבאה: 150 קילו שיהיה בהצלחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:54
|
#7 |
|
Banned
|
כל הכבוד אחי!
|
|
|
|
|
02-03-07, 21:02
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מזל טוב, עד 120 [:
|
|
|
|
|
02-03-07, 21:03
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא ממש בדקתי את המאקס שלי.. הקטע גם אני מת להתחיל את תקופת המסה אני באמצע תקופת החיטוב וזה כל כך קשה לשמור על אינטנסיביות במשקולות!! אתם פשוט לא קולטים..
ותודה לכולם על התגובות |
|
|
|
|
02-03-07, 22:28
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יפה, אני עשיתי היום 145x5 בסומו דדליפט.
|
|
|
|
|
03-03-07, 00:02
|
#11 |
|
מושעה
|
:o שהייתי 72 הייתי עושה 100 X6
הישג נחמד יש לאן לעלות  |
|
|
|
|
03-03-07, 20:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן אתה מתאמן??
|
|
|
|
|
03-03-07, 20:48
|
#13 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
מזל טוב חחח תעדכן מתי תגיע ל120-130
|
|
|
|
|
04-03-07, 16:10
|
#14 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
כששקלתי 70 הרמתי 2 קטלבלז ששקלו 50 כל אחד לשראגז ולא ממש הרגשתי את המשקל
אה וגם בבית אני עושה הרבה מטח עם משקל בחגורה שזה יוצא 77+32.5 קילו לאיזה 5 חזרות ככה :> (תנו להתלהב אין לי כזאת מאסה בגלל התזונה המעפנה הזאת)
__________________
|
|
|
|
|
04-03-07, 17:19
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל הכבוד איש
|
|
|
|
|
04-03-07, 21:09
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן חודש וחצי אחרי הפסקה של חצי שנה לפני היה לי היסטוריה של 9-8 חודש...והרגליים שלי בחיים לא היו הצד החזק שלי...אני דוחק יותר ממה שאני עושה דד-ליפט וגם בנוגע לשראגז אני עושה עם 110 במוט מאחורי הגב (זה קורע לי את האצבעות כמו משוגע!!! היום עשיתי וזה הוריד לי את כל העור מהיידים..) ובכלל בסקווט אני עושה 70 קילו בערך אני יכול לדחוף את עצמי ל80-85 אבל זה טוחן אותי...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
