|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-11, 16:36
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
מסה נקיה
אני מסיים כרגע את החיטוב אבל עדיין לא רוצה לעלות באחוזי שומן אלא לדחות את זה עוד חודשיים ככה.
יש עצות איך לעלות במסה גם ללא עלייה גדולה באחוזי שומן? |
|
|
|
20-06-11, 16:38
|
#2 |
|
נפיחון
|
בלתי אפשרי שכח מזה.
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:40
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אם אני אהיה על כמות פחמימות נמוכה יחסית גם במסה זה יעזור?
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תאכל פלאו
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:42
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:42
|
#6 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איגור, ברור שאפשר, צריך שיהיה מאזן קלורי חיובי פשוט (כמו ad)
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:44
|
#8 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:44
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אני מדבר נגיד על 70 גרם פחמימה ביום ועדיין אני אהיה במאזן חיובי
זה יהיה יעיל יותר? |
|
|
|
|
20-06-11, 16:45
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא תעלה הרבה נזולים אז זה ייתן אשליה של עלייה נקייה
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:45
|
#11 |
|
נפיחון
|
אבל לא תעלה במאסה. זה לא רק קלוריות. ואושר כן בדיוק זה אשליה.
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:47
|
#12 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מסוגל לאכול פלאו, לך על זה.
גם זה יסתדר טוב עם מחאת הקוטג'. |
|
|
|
|
20-06-11, 16:48
|
#14 |
|
נפיחון
|
אבל זאת אשלייה. אתה תעלה מן הסתם גם בשומן....
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:49
|
#15 | ||
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
20-06-11, 16:50
|
#16 |
|
נפיחון
|
מה זה פלאו אושר? אתה רוצה מאסה במיוחד בטקסס. איך אתה מצפה לא לעלות בשומן אחי?
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:51
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
thepaleodiet.com http://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet |
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:52
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
יש הסבר גם בעברית?
|
|
|
|
|
20-06-11, 16:53
|
#19 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-11, 17:01
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
תבוא היום ואני אסביר לך איך
|
|
|
|
תצוגה לינארית
