|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-08-08, 12:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
וואלה פעם הייתי שונא מוות לעבוד על רגליים עוד כזה בהתחלה שלא הייתי עושה סקוואט וזה...
ואז התחלתי סקוואט תרגיל כזה אדיר וואלה עליתי במשקלים(בחיטוב.. לא מאסה או משהו) כמו מניאק.. רגליים כואבות אחרי אימון אבל מה הרגשה בת ****  |
|
|
|
01-08-08, 12:58
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
סקוואט אנ'לא סובל, דדליפט זה אדיר
|
|
|
|
|
01-08-08, 13:32
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן , אולי באמת הכל נראה שחור יותר בגלל הכמות פחמימות שאני מכניס עכשיו לגוף. לפחות יש לי שוקיים מפלצתיות מלידה
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
01-08-08, 15:14
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אני לא יודע אם זה אומר שאתה מכניס הרבה פחממות או מעט
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
01-08-08, 16:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שמישהו יאסוף את כל הטעויות להודעה אחת. ללא חזרות.
זה יכול להיות אחלה דבר צריך לתת את זה לכל מתאמן חדש |
|
|
|
|
01-08-08, 20:38
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1. בתקופת האימונים והמאסה, עליתי די מלוכלך, ועל כך אני מצטער
2. הייתי מתאמן באינטנסיביות רבה, רק אימונים אנאירוביים, ונכנסתי די מהר לאימון יתר 3. לא שילבתי אירובי |
|
|
|
|
02-08-08, 20:34
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הבנאדם פעיל בכל רמ"ח איבריו בעולם פיתוח הגוף. קרא, כתב, התעניין. מרגיש מאד כמוהו בנושא הזה ומבין את העובדה שאולי היה רוצה להיות יותר מתוגמל כי סה"כ אין הרבה אנשים בענף הספורט הזה עם תשוקה וידע כמוהו. בשביל להיות מישהו שתורם לספורט אתה לא חייב להיות יו"ר איגוד (יש רק שניים כאלו, ואחד לא בדיוק תורם), לא חייב להיות מתחרה כי מה לעשות נגד גנטיקה אי אפשר להלחם (גם אני לא מתבייש להגיד שאני עוד סתם מתאמן ולא מתחרה , וכנראה שלעולם גם לא אהיה)... כמה שאני מעריך אותך גלעד ואני הייתי עד לכל ההתפתחות שלך בשנים האחרונות , אל תפגע באחרים שתרמו בדרכים אחרות.
אני חושב שאולי הרבה מזה זה דברים שאתה בעצמך תגיד עוד 10, 20 שנה. "כוסאמק כמה כסף , כמה בריאות וכמה התעסקות עם זה ומה יש לי ביד בסוף? כולה תואר של מר ישראל". פתאום שבעיות כלכליות ואחרות דוחקות בך אולי יש בך חרטה , כי פיתוח גוף זה בסופו של דבר בא על חשבון דברים אחרים שהרבה פעמים צריכים בגיל מבוגר יותר. ואתה יכול לטפוח על החזה ולהגיד עכשיו, שום דבר לא היה גורם לי לתחושה כמו זו של 125 קילו טנק מהלך בגיל 20, אבל מי יודע מה יהיה בעתיד...
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
03-08-08, 00:49
|
#8 |
|
מיס ביקיני לשנת 2008
|
טעות.
נערך לאחרונה על ידי אורית, 03-08-08 בשעה 00:53. |
|
|
|
|
03-08-08, 01:04
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1. הייתי עושה את כל המכשירים באימון אחד למשך חצי שנה בערך.
2. במשך שנה הייתי חוזר הביתה בלי לאכול ארוחות מסודרות לאחר האימון וכמובן גם לפני האימון. 3. הייתי בא פעם בשבוע להתאמן במשך חצי שנה בערך. 4. עשיתי לפני כשנתיים דיאטה בלי לאכול כלום ממש כמעט כלום למשך שבועיים שלוש והורדתי מספר לא קטן של קילוגרמים והשארתי על עצמי לא מעט סימני מתיחה על הגב בגלל טעות זו. * מאז טעות 4 אני לומד עוד ועוד בקשר לפיתוח הגוף ומאמרים וכל מני כאלה וכאלה.. |
|
|
|
|
03-08-08, 03:05
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
03-08-08, 01:18
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
הקשבתי להמצלה של ארבל לעשות אימון של שריר פעם בשבוע ודפקתי לעצמי את הכתפיים
|
|
|
|
|
03-08-08, 01:28
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-08, 03:14
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
 ארבל, קח דברים באיזי בנאדם..  |
|
|
|
|
|
03-08-08, 15:32
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 00:19
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
זה היה האימון חזה הכי חזק שעשיתי אי פעם רק חבל שמאז אני מושבת |
|
|
|
|
|
03-08-08, 02:17
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
03-08-08, 01:24
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טוב זה בא קצת באיחור אבל אני גם יגיד במה טעיתי,
טעיתי בזה שלא התמדתי בשנתיים הראשונות בתזונה, ובגלל זה עליתי רק 7 קילו בתקופה כזו ארוכה.. זה לא שלא התמדתי, פשוט לא ידעתי לא הבנתי... זה דיי פיספוס שכשאני חושב עליו זה גורם לי להתאכזב..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
03-08-08, 11:29
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי שכמה שיותר סטים ככה הכי טוב- עכשיו אני יכול להתסכל אחורה ולהגיד תודה שלא נפצעתי מכול זה.
|
|
|
|
|
04-08-08, 00:09
|
#19 |
|
Banned
|
כולם מדברים על תזונה או אימונים
הנה טעות מרעננת הייתי מעשן קופסא ביום זה נשמע כמו "טוב נו......." אבל זה משבש תחילוף חומרים הניקוטין מתערב מעורבות ישירה בפעילות של האינסולין הניקוטין משאיר אותך על משקל נמוך ממה שאתה אמור להיות עישון קופסא ביום גורם לשריפה של 300 קלוריות חוסר תיאבון הגבלת כמות החמצן שמגיעה לשריר לשרירים ועוד מלא מלא דברים שלאורך זמן הם יותר גרועים מלעשות 30 סטים או 3 סטים ולא פחות גרועים מלאכול x במקום y dr muscle זכור לי שגם אתה אמרת שאתה מעשן הצלחת להפסיק? לי זה הלך די קל אחרי 4 וחצי שנים של קופסא ביום פשוט קמתי וזרקתי אותם קיבינימט, או איך שאומרים באנגלית cold turkey |
|
|
|
|
04-08-08, 00:19
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
