|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-14, 21:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ייעוץ | אחרי חודש אימונים, חיטוב או מסה?
שלום לכולם. אני בן 27, גובה 1.86 ושוקל 80 קילו. בעבר שקלתי 94 קילו, ובעזרת דיאטות שונות (בין היתר גם דיאטות כאסח) הצלחתי לרדת יפה. הבעיה היא שנותרתי עם אחוז שומן גבוה (25, מהבדיקה האחרונה במכון כושר) והמסת שריר שלי לא משהו. אני מתאמן כבר חודש ויותר במכון כושר, מתחיל לראות תוצאות, אבל אין לי מספיק מסת שריר ויש לי ריכוז שומן גבוה בבטן (לא כרס, אבל הבטן בהחלט לא שטוחה). השאלה היא מה לעשות? הייתה לי רתיעה ממסה כי לא רציתי לעלות במשקל אחרי המאמץ שהשקעתי בלהוריד את כל הקילוגרמים. מאסה או חיטוב?
|
|
|
|
24-05-14, 22:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
אם כרגע אתה על 25% שומן אז לא אמורה להיות לך התלבטות,
זה רק חיטוב כרגע לפחות עד שתגיע ל 14%-15% וזו תהיה נקודה טובה להתחיל מסה בהצלחה
__________________
|
|
|
|
|
24-05-14, 23:00
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה. השאלה היא האם חיטוב לא יוביל אותי לתת משקל, או שהגובה והמשקל שלי סבירים?
|
|
|
|
|
25-05-14, 17:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה במכשירים האלה היא שבדרך כלל הם לא מדויקים בעליל..יש להם סטייה של עד 50% !!
הייתי ממליץ לך להעלות תמונה כדי שנוכל אנחנו כאן להעריך בצורה יותר מדויקת את אחוז השומן שלך, אבל על פניו לא אמורה להיות בעיה שתחטב עד איזה 75 קילו ומשם תתחיל מאסה
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ אחרי חודש של אימונים | אריק12 | אימונים | 0 | 05-03-14 15:14 |
| אחרי חודש חיטוב | • ItzMaYster • | גלריות הגולשים | 10 | 24-06-12 23:43 |
| עידכונים אחרי חודש - חיטוב..(ייעוץ אצל חן מישראל בודי) | Big_D | גלריות הגולשים | 44 | 10-10-09 18:59 |
| אחרי חודש חיטוב | SYNTHA 6 | גלריות הגולשים | 20 | 11-07-09 20:50 |
| חודש אחרי חיטוב... | dani_katz | גלריות הגולשים | 14 | 10-07-08 10:21 |
תצוגה לינארית
