תרבות ה"חאפרים" בחדרי הכושר - מתוך דף הפייסבוק שלי

[גל ציון-פור]

תרבות ה"חאפרים" כבר כאן מזמן - רק שעכשיו מדברים על זה בחדשות....

היי חברים, את הפוסט הבא אני כותב עם הרגשה קטנה של תסכול.
לאור הכתבה שפורסמה בחדשות ערוץ 10 אודות מכירת תוספי תזונה אסורים ע"י מאמנים ומדריכי חדר כושר, ואשפוזה של נערה שנטלה חומרים אסורים, החל גל של שאלות, טענות, ותהיות לגבי תחום תוספי התזונה בארץ.

החלטתי לענות על חלק מהשאלות ולעשות סדר בבלאגן, כמו גם להתייחס לאותם "חאפרים" שמרשים לעצמם למכור תוספים אסורים מתחת לשולחן.

נתחיל בעובדה מצערת: הפיקוח על תוספי התזונה בישראל הוא מינימלי ביותר.
משרד הבריאות, הגוף האחראי על בקרת תוספי התזונה הנכנסים לארץ ומכירתם, מתקשה לבצע עבודתו כראוי, ולא משנה מהי הסיבה כרגע.

רק כשקורה משהו, כמו אשפוז של בחורה או נער בבית חולים לאחר שימוש בתוסף אסור, פתאום קופצים כולם ואומרים: "מה זה צריך להיות? איך אין בקרה על הדברים האלה?" "איך מאמן כושר מנצל סמכויותיו ומוכר לילדים תוספים אסורים?"

אז לידיעתכם, תרבות "החאפרים", פורחת ומשגשגת בחדרי הכושר. אותם מדריכים ומאמני כושר שמוכרים תוספי תזונה למרבה במחיר, ללא בקרה על גילו, מצבו הבריאותי, הרגליו התזונתיים ואופי האימון שלו,
כן, גם בחדר כושר שבו אתם מתאמנים...

בעין חדת אבחנה, ניתן לראות את ה"לקוח" שנעלם לו לחדר צדדי יחד עם המאמן, רוכש ממנו קופסה מסתורית והולך הביתה.
במקרים גרועים יותר זה נעשה למול עיניהם של יתר המתאמנים, פשוט הולכים הצידה ובוחרים קופסה מהתיק של המאמן.
לעתים המאמן ימכור בביתו הפרטי בלבד, מחשש שהדבר יתגלה.

באילו תוספים מדובר? האם כל תוסף תזונה הוא בעייתי?
בחלק מהמקרים מדובר בתוסף שאינו חוקי למכירה בארץ, כזה שיכיל ממריץ חזק (אפדרין למשל), שורף שומן בעייתי (הידרוקסיקאט למשל), או חומר שאינו מאושר לשימוש בישראל (יוהימבין למשל).
במקרים גרועים יותר מדובר בסטרואידים אנאבוליים (טסטוסטרון ונגזרותיו למשל), או תרופות וטרינריות כאלה ואחרות (קלנבוטרול - "קלאן" - למשל).

יש לציין שקיימים תוספים חוקיים בישראל, תוספים המאושרים לשימוש, ביניהם: קריאטין, חומצות אמינו ואבקות חלבון, קפאין, hmb, בטא אלאנין ועוד רבים אחרים.

אז למה לא להסתפק בתוספים המאושרים לשימוש?
בעולם תוספי התזונה אין קסמים. תוספי תזונה חוקיים יכולים לשפר את היכולת שלכם ב-10% בממוצע. הם יכולים להשלים חסרים ולפתור את בעיית זמינות המזון, הם יכולים לסייע בגדילת מסת השריר, בשיפור הכוח והזריזות, בשיפור ההתאוששות מאימונים,
אבל הם יעשו זאת בצורה איטית והדרגתית, ובסיוע תזונה בסיסית טובה ואימון חזק ואפקטיבי.
המשמעות - עובדים קשה והתוצאות מגיעות ממש לאט ובהדרגה.
קצת מבאס, לא?

אז אם אתם רואים מישהו שמתאמן לצידכם ומכפיל את גודל הזרוע שלו תוך חודש חודשיים - זה לא בגלל שהוא לוקח אבקת חלבון כזו או אחרת, תהיו בטוחים.
יש המון תוספים לא חוקיים שמסתובבים בחדרי הכושר, ושוב לצערי ללא פיקוח ובקרה.

איך להימנע מ"ליפול" בפח?
ומה כדאי לברר בטרם משתמשים בתוסף?

הנה כמה טיפים ודגשים כיצד לקנות תוסף בצורה נכונה:
1. להתייעץ עם איש מקצוע - וכשאני אומר איש מקצוע אני לא מדבר על מאמן כושר או מדריך בחדר כושר. עם כל הכבוד להם, הכשרתם בתזונה היא בסיסית ביותר והם אינם מחוייבים למשרד הבריאות.
להתייעץ עם איש מקצוע מתחום התזונה (דיאטן/תזונאי קליני - שרשום במשרד הבריאות כמטפל) במטרה לברר האם אתם באמת זקוקים לתוסף. בניית תפריט תזונה מתאים ותוכנית אימון נכונה יספיקו בתור התחלה ולפעמים גם בתהליך כולו. לעתים ניתן לשלב תוסף כזה או אחר, שוב בפיקוח צמוד ובהקפדה על הימנעות משימוש בחומרים אסורים.

2. לברר מהו החומר אותו אתם רוכשים? קיים גוף בעולם שאחראי על מניעת סימום (נקרא wada), ומפורסמים באתר שלו כל החומרים האסורים לשימוש. היכנסו לאתר שלהם ובררו האם החומר שאתם מתכוונים לרכוש נמצא שם. במרבית המקרים תקבלו תשובה.

3. לבדוק האם קיימת תווית יבואן בעברית. כל מוצר שנכנס לישראל דרך יבואן עובר פיקוח ובקרה של משרד הבריאות ומחוייב בתווית בעברית - בה מצויין מי היבואן והיכן מיוצר התוסף. בתוסף שכזה הסבירות להימצאות חומר אסור נמוכה בהרבה.
אל תתבלבלו, תוסף מחברה רפואית אינו מוגדר בהכרח כתוסף מותר לשימוש! בשוק האפור מסתובבות תרופות ללא מרשם, או גרוע מכך, תרופות הדורשות מרשם רפואי, והן מיוצרות על ידי אותן חברות שמוכרות את תרופותיהן בבתי מרקחת או קופות חולים במרשם רפואי בלבד!

4. לא לקנות תוסף מאדם באופן פרטי - אפילו אם המחירים קורצים!
אז נכון שבחנויות מורשות המחירים גבוהים במקצת, בגלל פערי תיווך ויבוא ובגלל החזקת החנויות, אך לפעמים כדאי לשלם גם 100 ש"ח יותר כדי לקבל מוצר אמיתי ובעיקר נקי מחומרים אסורים.
רכשו את התוסף שלכם במקום שמאושר על ידי משרד הבריאות, וגם ובעיקר, מקום ש"נראה לכם בעין".
בדיוק כמו שלא קנו קוטג' או חזה עוף ממקום שלא נראה לכם סטרילי. תוסף מזון הוא אוכל לכל דבר והוא נכנס לכם לגוף. אל תשכחו זאת.
הימנעו גם מלקנות תוספים בחנות שכונתית קטנה, או מוצר שנמצא "מתחת למדף" (או במחסן מאחורה) ולא מונח על המדפים. הרבה פעמים תוסף לא מונח על המדפים למקרה שמשרד הבריאות יחליט בכל זאת לבקר...

זכרו - אתם מקפידים מאוד על התזונה והאימונים שלכם, אל תתפתו לרכוש תוספים לא חוקיים, זה נכנס לגוף שלכם בדיוק כמו המזון שאתם אוכלים.

שבוע נפלא

[blackghost]

יפה כתבת.
לי אישית יש גם בעיה עם המדריכים שמוכרים תוספים מאושרים וחוקים.
זה נהיה מסחרה, המדריך כל היום מחפש קונים פוטנציאלים במקום לעשות את העבודה שלו .. מקווה שיסגרו שם את הברז זה נהיה (לפחות במכון כושר שלי) תופעה מגעילה ביותר.