|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-08, 16:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הערכת אחוזי שומן
רציתי לשמוע את דעתכם עלי האם עלי עוד להרזות או לעשות אימוני משקולות...?
http://img204.imageshack.us/my.php?i...2388929am9.jpg 2 http://img204.imageshack.us/my.php?i...0052806io4.jpg 3 http://img294.imageshack.us/my.php?i...2081032yp3.jpg 4 http://img212.imageshack.us/my.php?i...1417981sd9.jpg |
|
|
|
13-07-08, 16:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך להרזות ואז תעשה מסה
__________________
|
|
|
|
|
13-07-08, 17:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עוד מישהו?
(עוד דעות מאוד יעזרו.....) |
|
|
|
|
13-07-08, 17:59
|
#4 |
|
Banned
|
להרזות או אימוני משקולות?רגע אם נניח כל המשתמשים פה בפורום ירשמו לך "תרזה" אז אתה תעשה אירובי בלי להרים דמבל אחד?ואחרי זה שתירצה "לגדול" אז תתחיל להרים משקולות פעם ראשונה בחיים שלך?זה לא עובד ככה.
אתה צריך חיטוב המטרה פה היא הורדה באחוזי שומן אבל אתה חייב לשלב אם זה "אימוני משקולות" כמובן שגם אתה לא פטור ויכול לאכול מה שבא לך כי אם תעשה את זה לא תרזה  תצטרך לשמור על תפריט מסודר ולעשות אירובי לפחות 4 פעמים בשבוע.בהצלחה  |
|
|
|
|
13-07-08, 18:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איזה חיטוב יא סטלנים...
גבר תן במאסה. |
|
|
|
|
13-07-08, 18:11
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-07-08, 18:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחח תכלס תמונות לא הכי מובנות... אבל לא יודע במקומו הייתי עושה מסה נקייה קלאסית ואז חיטוב.
אפשר לעשות חיטוב קטן של חודש אבל לדעתי זה יהיה קצת מיותר... החלטה שלו. |
|
|
|
|
13-07-08, 18:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 208
כללי:: נתי
גיל:: 18
חדר כושר: LIFE FITNS
 |
יש לך בסביביות 14-16 אחוז שומן אני ממליץ לך קודם לחטיב טיפה ואז לעלות במסה
__________________
אני חוזר חזק יותר  נתונים- משקל -93 גובה -181 אחוז שומן-14.4% הקיף יד -43.4 גיל-19 |
|
|
|
|
13-07-08, 18:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
תעשה מה שאתה מרגיש אם אתה חושב שאתה צריך חיטוב קטן אבל לא משו רציני..
לדעתי תנסה להמשיך מסה כמה שיותר נקייה ותשלב אירובי 3-4 פעמיים בשבוע. |
|
|
|
|
13-07-08, 19:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מה זאת אמרת "מסה נקייה"
|
|
|
|
|
14-07-08, 18:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מישו???
|
|
|
|
|
14-07-08, 18:05
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
|
מסה נקייה
זה אומר מסה נטו, עם תפריט מסודר, רצוי ממישהו שמבין, שאתה מתחתן איתו, מקדש אותו והופך אותו לתנ"ך שלך.
מסה "מלוכלכת" זה אומר שאתה אוכל והרבה, אבל אוכל לפעמים גם שטויות, ככה מהצד, "בקטנה" (עלק) |
|
|
|
|
14-07-08, 18:25
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חבר יקר , יש לך עוד דרך ארוכה ואתה רק בתחילתה אם בכלל , לא שואלים את מה ששאלת ! מה זה להרזות או לעשות אימוני משקולות? תעשה את שנייהם אם אתה רואה לנכון , בשלב הזה לא הייתי ממליץ לך בכלל ללכת על הכיוון של "להרזות" כי זה לא שצברת מאסה מטורפת ואתה הר אדם , בוא נהיה ריאליים , כמו שציינו פה תבקש ייעוץ ממישהו מומחה או תזונאי כלשהו ויש לך גם את גיל גרנות שעושה פלאים עם אנשים ובמידה ואתה באמת מוצא לנכון ללכת בדרך של אימונים רציניים אז איו תחליפים לארוחות כמו שצריך וסדר יום של אימונים מפרכים כי זוהי דרכו של באדיבילדר ושל חובבן המקצוע. אז בכל מקרה מה שנותר לי לאחל לך זה רק בהצלחה בדרך שתבחר בה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
