|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
01-09-07, 00:18 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה| פרטים בפנים
מה אתם אומרים על התרגיל הזה:
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html שווה לי להוסיף אותו בטרייספס לאימון? לא יודע אם זה קשור אבל אני מתאמן על תוכנית אימונים ab ועוד שאלה: האם כדאי לי לאכול חצי קופסאת קוטג' לפני השינה? |
01-09-07, 04:18 | #2 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
1 זה אחלה תרגיל , מה הכונה להוסיף ? אתה צריך תוכנית מסודרת ושכול כמה זמן תחליף תרגיים ותגוון כול תרגיל הוא טוב צריך פשוט לגוון כול מספר שבעות.
2 לא משנה באיזו תוכנית בab תעשה 4-6 סטים לשריר קטן 3 בקשר לקוטג זה גם אחלה לפני השינה +שומן איכותי,אבל גם פה אתה צריך תפריט מסודר ולשלב מזונות באופן מתאים לפי הנתונים שלך והמטרה.
__________________
mmm |
01-09-07, 10:34 | #3 |
חבר פעיל
|
יש לי תוכנית אמונים מסודרת ותפריט מסודר.......
תודה רבה! |