|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-08, 21:28
|
#21 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
19-01-08, 21:39
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
פרסם אותה סיקס.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
19-01-08, 21:47
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
45 קילו?
פשיי אני עושה עם ה 40 פאונד וזה לא קל לי.(19 קילו בערך) |
|
|
|
|
19-01-08, 21:56
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
180
72 קילו בערך בערך 12% אחוז שומן בערך 20 מתח צר רחב אני עושה 10 פעם עם 10 קילו שמחזיק עם הרגליים וגם רחב מאחורי הראש עושה 10 עם 10 קילו שמחזיק עם הרגליים סיקס פאק אתה מבאס אותי עם המשקלים ומצד שני יש משהו לשאוף אליו ואתה מבין שזה ריאלי חח יאללה פרס  |
|
|
|
|
19-01-08, 21:58
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
הייתי לפני כמעט שנתיים שיאן מקיף 36!
עכשיו אני מאמין שאני יעשה את ה 12-14 ...
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
19-01-08, 22:02
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
לפני הפציעה כששקלתי 5 קילו יותר הייתי עושה 20 רגיל וטיפהל'ה פחות רחב
עכשיו בסביבות ה-15 בגלל אימונים לא סדירים בגרוש.. חפיף אחד התרגילים השנואים עלי ד"א
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
19-01-08, 22:05
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
1.75 מטר שוקל 64 אחוז שומן משהו כמו 12-11.
עושה 7-6 רחב ו-9 צר. |
|
|
|
|
19-01-08, 22:11
|
#28 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 יש לי אחד במכון, כושי ענק, לא מקפיד על תזונה, לוחץ עם ה 50 קילו 12 חזרות.. ואם היה יותר משקל במכון הוא היה עושה יותר...... הוא בקש מבעל המכון להזמין משקולות של 70 קילו כדי שהוא יוכל לעשות מסור :S
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
19-01-08, 22:13
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא שאני אומר שזה בלתי אפשרי אבל בשביל אחד ששואף לגוף של מייקל לואיס אז זה חירטוט עריכה: אה בעצם לא נראה לי שהתכוונתי אלייך נראה לי התבלבלתי בינך לבין מספיק הזה |
|
|
|
|
|
19-01-08, 22:14
|
#30 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
שניה אתה עושה את זה פתיחות יאנו ידיים לצדדים או כמו press?
בתור press אני עושה ~30 אולי קצת פחות בתור פתיחות אני עושה ~20 אולי גם קצת פחות (פשוט לא התאמנתי כמה זמן והייתי חולה ולא אכלתי כלום כמעט אז קצת ירדתי במשקלים  ) |
|
|
|
|
19-01-08, 22:15
|
#31 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
19-01-08, 22:21
|
#32 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
אבל אני לא מדבר על מכונה,אני מדבר על ספסל
press: http://www.building-muscle101.com/im...nch_dumbel.jpg פתיחות: http://www.building-muscle101.com/images/flyes.jpg אני משאר שאתה עושה 45 בpress וכמה בפתיחות? אני הבעיה זה הסטטי של היד קדמית,הוא נכשל והיד נופלת |
|
|
|
|
19-01-08, 22:32
|
#33 |
|
Banned
|
שוקל 70 , גובה 1.80 בבצפר עשיתי 15 רחב.. אבל מאז עבר איזה חודשיים מאמין שעושה 20 רחב..
|
|
|
|
|
19-01-08, 23:02
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
רק אני ממש גרוע במתח ? אמנם על אחוז שומן בערך 14 ובכושר גרוע (יותר מידי זמן במאסה בלי אירובי.. רק עוד חודש ומתחיל חיטוב) אבל אני בספק אם אני יעשה ת5 חח
עריכה : גובה 176 משקל 76.500 משהו כזה |
|
|
|
|
19-01-08, 23:11
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
17 מתח ב-69 קילו (השיא שלי זה 21 אבל על משקל יותר נמוך)
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
19-01-08, 23:11
|
#36 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
 אצלנו רק עכשיו הזמינו למישהו במיוחד 42 קילו ואצלכם 70?!  |
|
|
|
|
|
20-01-08, 11:35
|
#37 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
36 מתח רגיל בלי זיוני אוויר
178 78 |
|
|
|
|
20-01-08, 11:44
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
11 אחוז שומן 20+
לא רחב |
|
|
|
|
20-01-08, 14:05
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
יש למישהו מושג כמה רוני עושה?
|
|
|
|
|
20-01-08, 14:45
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
