|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-10, 20:56 | #1 |
חבר מתחיל
|
למבינים בלבד {איך אפשר להתאמן על דאנק בכדורסל כשאתה נמוך)
אני רוצה להתחיל לבצע דאנקים בכדורסל.
הגובה שלי הוא 1.75, כרגע אני מגיע רק לחלק התחתון של הרשת. איך אפשר להתאמן כדי שאוכל סוף סוף להטביע? תודה רבה |
26-02-10, 21:58 | #2 |
סמל מין
|
קפטן תכיר בבקשה את הסקוואט, סקוואט תכיר בבקשה את הקפטן.
עכשיו הכל ברור?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
26-02-10, 22:47 | #3 |
חבר פעיל
|
חחחחחחחחח 1234+
__________________
SQUAT OR DIE |
27-02-10, 00:15 | #4 |
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
סקוואט ,ובלי קשר אתה יכול לקשור על עצמך משקולת של איזה 20 קילו ולהתחיל לקפוץ..
|
27-02-10, 00:42 | #5 |
חבר פעיל
|
לא תזיק עבודה מתפרצת גם, לא רק כח כללי כמו סקווט
|
27-02-10, 00:46 | #6 |
הרס רש"י שליטא
|
דאנק- ניתור
שיפור גובה ניתור- אימוני ניתור עם משקולות רגלים בהצלחה. |
27-02-10, 00:59 | #7 |
חבר פעיל
|
שכחתי לכתוב גם תרגילים פליומטריים(הדרך הכי אפקטיבית לכח מתפרץ)
חפש על זה באינטרנט plyometrics |
27-02-10, 01:28 | #8 |
מנהל מקצועי
|
קפיצה בחבל
סקוואטים מהירי טווח פשיטות כפות רגליים תחת מוט-לתאומים תעשה את התרגילים האלה תוך שילוב של רבע שעה קפיצות 3-4 פעמים בשבוע ואתה תראה שיפור. |
27-02-10, 08:57 | #9 |
חבר פעיל
|
השתגעת? הוא סתם יפצע את עצמו ככה.
__________________
SQUAT OR DIE |
27-02-10, 13:15 | #10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לעבוד על כוח מתפרץ בסקוואט
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
27-02-10, 13:15 | #11 |
חבר פעיל
|
|
27-02-10, 13:20 | #12 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
27-02-10, 15:08 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
27-02-10, 15:46 | #14 |
Banned
|
אני בטוח
http://www.youtube.com/watch?v=bryEeecj0FE חפש עוד סרטונים שלו השם שלו זה Matt Wichlinski נ.ב http://www.youtube.com/watch?v=G0UFmifbjaM אמרת שמהו על ניתור? סתכל בBJ נערך לאחרונה על ידי gilsXM, 27-02-10 בשעה 15:49. |
27-02-10, 16:26 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
27-02-10, 18:04 | #16 |
חבר פעיל
|
חפש את התוכנית Air Alert 3
|
27-02-10, 20:37 | #17 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
כנראה שאנשים מפגרים מטבעם....
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
27-02-10, 20:40 | #18 |
חבר פעיל
|
לא הבנתי, דיברת עליי או על קרוספיטרים?
__________________
SQUAT OR DIE |
27-02-10, 20:47 | #19 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
לדבריך, אנשים שעושים קורספיט מזוכיסטים כלומר מפגרים...
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
27-02-10, 20:56 | #20 |
חבר פעיל
|
לדבריו, אתה צריך לקפוץ מהגג, זה אומר שאתה תקפוץ?
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
למבינים בלבד | haim_84 | אימונים | 2 | 07-01-09 15:13 |
למבינים בלבד | shai_2037 | אימונים | 1 | 12-07-08 19:12 |
מה אפשר לעשות עם בחורה כשאתה לבד איתה? | roysht | פיתוח גוף-כללי | 122 | 05-01-08 15:33 |
למבינים בלבד!!!!! | mtn | תזונה ותוספים | 10 | 27-07-07 10:43 |
תגידו זה נכון שלא טב להתאמן כשאתה עייף? | noobit | אימונים | 5 | 20-03-07 10:17 |