ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-09-15, 17:00   #1
IA84
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2015
הודעות: 2
ברירת מחדל אופן שימוש בקריאטין

שלום,
מבקש לשאול איך וכמה להשתמש בתוסף קריאטין שקניתי לפני יותר מחצי שנה והפסקתי להשתמש זמן קצר לאחר מכן כי גם הפסקתי להתאמן.

אם אני זוכר נכון צריך להיכנס לסייקלים של חודשיים ולעשות הפסקות, או בימים הראשונים גם להעמיס כמות גדולה יותר, העניין לא ברור לי ואשמח אם תוכלו לרענן לי את הזכרון , רצוי בלי לדבר במשקל בגרמים אלא לפי הכמות במנה של כפית ההגשה שמצורפת שם..


תודה מראש.
IA84 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-15, 10:12   #2
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

השיטה הרגילה ביותר והנוחה ביותר היא 5 גרם כל יום לא משנה מתי.
קריאטין מתחיל להשפיע כאשר תאי השריר רווים בו.
תהליך זה קורה אחרי כחודש.
הקפד עם צריכה של הקריאטין לשתות הרבה נוזלים רצוי מים כמובן.
כ3 ליטרים ביום המלצה גם באופן כללי לא קשור לצריכת הקריאטין.
אך עם צריכת קריאטין ההמלצה הזו יותר משמעותית מיכיוון שקריאטין סופח נוזלים לתאי השריר
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-15, 12:59   #3
IA84
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2015
הודעות: 2
ברירת מחדל

תודה רבה על התשובה.

5 גרם אם אני מבין נכון זאת הכפית המצורפת כשהיא מלאה עד הסוף.

מה לגבי הפסקות, האם רצוי כל תקופה מסויימת לעשות הפסקה מוחלטת לפרק זמן מסויים ולהתחיל שוב?
שמעתי על טיעון שזה נחוץ כדי שרמות הקריאטין בגוף יחזרו שוב לנורמה.

תודה.
IA84 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-09-15, 23:40   #4
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

אפשרי.
הדעות חלוקות.
באופן אישי אני ממליץ לאחר כשלושה חודשים של שימוש חודש הפסקה.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אופן השימוש בקריאטין i.sh. תזונה ותוספים 13 20-02-14 20:53
אופן השימוש בקריאטין אלירמבו תזונה ותוספים 32 21-12-11 11:19
קריאטין אופן שימוש !! DUDUN0 תזונה ותוספים 6 13-07-09 07:45
אופן שתיית הקריאטין Alex תזונה ותוספים 6 18-02-08 19:39
אופן שימוש בקריאטין InfeCted_MaN תזונה ותוספים 18 18-01-08 09:02


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:40.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים