|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-11, 13:50 | #1 |
חבר מתחיל
|
קניתי מוצר מסויים ולא יודע כמה לקחת אחרי אימון
מה שאני כן יודע, זה שלא מדברים בפורום הזה על מוצרים שלא נימכרים ברשת ישראלבודי
|
13-07-11, 14:04 | #2 |
חבר פעיל
|
זה לא משנה כמה נמליץ לך אתה צריך תפריט שבעזרתו תידע מתי לקחת אותו וכמה לקחת בשביל שיעזור לך לראות תוצאות מי יודע אולי תיקח גם 3 כפות ולא יעזור לך?!?! כי אחרי הכל אולי התפריט שלך לא מספיק קלוריות
|
13-07-11, 14:37 | #3 |
חבר מתחיל
|
אוקיי אני רוצה דווקא לקחת את האבקה יום כן יום לא (זאת אומרת רק בימי אימון)
התפריט היומי שלי הוא: בוקר - דגנים עם חלב (לפעמים ביצת עיין ) . צהרים - המבורגר או קציצות עם אורז \ ספגטי עם שניצל\נקניקיות. ביניים - יוגורט,לפעמים קופסת טונה (בד"כ אחרי אימון) + אפרסק. ערב - 4-5 בורקסים עם 2 ביצות קשות + גבינות,קוט'ג + כוס חלב \ מלאוח עם 2 ביצים גבינות,קוט'ג + כוס חלב. ביום של אימון: זה בערך אותו דבר רק שאחרי אימון אני חשבתי לקחת כף אחת של אבקה + כוס חלב, עם אותו התפריט שרשמתי . ורציתי לשאול עם זה טוב , אתם יודעים לא אני חחח |
13-07-11, 18:10 | #4 |
נפיחון
|
מחזק את itay.
אתה במאסה או בחיטוב? כמה קלוריות,חלבון פחמימה ושומן אתה מכניס ביום? לפי התפריט שהבאתה אתה לא מכניס מספיק קלוריות. האבקה לא תעזור לך. קודם כל שים דגש על אוכל נורמלי ואז אם לא תספיק להשלים את כמות הקלוריות היומית שלך רק אז תוסיף אבקה ולא סתם ככה רק כי אתה חושב שזה אבקת קסמים שבזכותה תגדל. |
13-07-11, 18:38 | #5 |
חבר מתחיל
|
אבקת גיינר זה עלייה במסה לא חיטוב, אז אני במסה.
אני לא חושב שזאת אבקת קסמים וגם לא אמרתי את זה, אז בואו תמליצו לי על תפריט בבקשה. שיתאים גם לאבקה שאני לוקח אחרי אימון. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה|בקשר לאבקה super mass gainer | golanyou | תזונה ותוספים | 6 | 01-07-11 22:33 |
Super whey gainer | jfolk | תזונה ותוספים | 5 | 25-09-08 15:02 |
אבקת עליה במסה - super whey gainer | arielmz | תזונה ותוספים | 0 | 08-08-07 20:26 |
למבינים Super Heavyweight Gainer ? | שחר | תזונה ותוספים | 1 | 27-06-07 13:26 |
מה אתם אומרים על Super Heavyweight Gainer 1200 | liad_xtreme | תזונה ותוספים | 16 | 22-05-07 17:30 |