|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-11, 21:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יעוץ בבקשה
שלום לכולם,
יש לי כמה שאלות אשמח לעזרה.. אז ככה אני מתאמנת כבר כשנתיים (בהם לא הגעתי להשגים כי עשיתי הרבה הפסקות)... אני בת 21 לצערי עם 26% שומן  ואני מאוד מעוניינת להוריד באחוזי שומן בערך ל20 בעבר הייתי 22% שומן.אני מתאמנת כבר כחודש (הכוונה רצוף חח)לפחות 4 פעמים בשבוע A(רגליים,גב,יד קדמית),B(חזה,כתפיים יד אחורית) התחלתי לשלב ארובי כ 15ד' אחרי האימון משקולות (להגיד את האמת זה רק בשבועיים האחרונים ופסח לא תרם לזה). אני אוכלת כל 3 שעות..המשקל שלי הוא 49-50 ק"ג. למישהו יש עצות איך להתחטב כמה אירובי לעשות?קראתי את המאמרים כיוון שרוב הדברים מיועדים לגברים ולא לנשים זה יצר לי בלגן בראש. המלצה לשורפי שומן ואם כדי בכלל להתחיל עם זה.. תודה מראש |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה | יעוץ | BBForLife | אימונים | 3 | 23-04-11 21:32 |
| בקשת יעוץ | EGoldStar | אימונים | 12 | 08-10-09 19:18 |
| יעוץ. | Mutant | פיתוח גוף-כללי | 2 | 26-12-08 15:41 |
| יעוץ אצל גיל.. | לוזון | פיתוח גוף-כללי | 30 | 05-06-08 23:15 |
| בקשת יעוץ | arikz | תזונה ותוספים | 2 | 21-10-07 09:43 |
תצוגה בשכבות