בקשר לשריפת שומן

yonni22 · 02-07-11, 16:10

תגידו עם עובדים על השריר נגיד במשך שעה וחצי אימון משקולות ואחרי זה חצי שעה אירובי צריך לאכול בשעתיים האלו? כדי שלא נזיק לתאי השריר או שזה בסדר לאכול יש אחרי האימון?
ועוד שאלה עם אני עובד על חיטוב באותו יום של האימון אני צריך לאכול הרבה? כדי שהשריר לא ינזק

IGOR · 02-07-11, 16:12

כן. בזמן שאתה רץ מומלץ לשתות אפקת חלבון. ובחיטוב אתה אמור לאכול 4000 קלוריות לפחות במיוחד אחרי האימון.

!Demon! · 02-07-11, 16:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

כן. בזמן שאתה רץ מומלץ לשתות אפקת חלבון. ובחיטוב אתה אמור לאכול 4000 קלוריות לפחות במיוחד אחרי האימון.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

תקרא מדריכי חיטוב ומסה כדי לקבל תמונה כללית,אחרי זה שאלות למה אתה בכלל לא בכיוון...

IGOR · 02-07-11, 16:36

שמע אני כבר לא יודע האם השאלות האלה אמיתיות או שזה החברים של שיי באו להסטלבת..

yonni22 · 02-07-11, 16:46

מה שגעתם אותי, לא הבנתי דימון אתה צוחק על השאלה או על מה שאיגור אמר? או שפוט אתם אתם צוחקים עליי ביחד
ומה יש לקרוא מדריכי חיטוב או מסה כיד לגדול צריך לאכול, הפוך מחיטוב
פשוט שמעתי שיש צורך לאכול באימונים ארוכים כדי שהשריר לא ינזק

!Demon! · 02-07-11, 17:14

צחקתי מהתגובה שלו...
אבל השאלה שלך די דפוקה...מזה עבדתי על חיטוב באותו ום,חיטוב לא עושים יום ואם זה חיטוב טז מין הסתם אוכלים פחות כי המטרה להוריד משקל,אז אתה שואל אם צריך לאכול הרבה,אתה מבין?

בגלל זה אמרתי לך תקרא תקבל תמונה כללית מה זה מה

yonni22 · 02-07-11, 17:29

וואללה אחי יש קצת הגיון כי באותו יום של ההרמת משקולות אני מאמץ יותר את הגוף ומוציא יותר אנרגיה אז מין הסתם אני צריך לאכול יותר אפילו שאני בחיטוב

!Demon! · 02-07-11, 17:32

אז הכוונה שלך ליום ללא אימון ?אם כן אז איזה 200-300 קלוריות יותר,כן...לא כדי לשמר את השריר,אלה כדי לא לרדת למינוס קלורי לא רצוי

yonni22 · 02-07-11, 17:32

הבנתי אחי

IGOR · 02-07-11, 17:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonni22

וואללה אחי יש קצת הגיון כי באותו יום של ההרמת משקולות אני מאמץ יותר את הגוף ומוציא יותר אנרגיה אז מין הסתם אני צריך לאכול יותר אפילו שאני בחיטוב

איך איך?? אתה בחיטוב אבל למה שתוכל הרבה? אז מה שאתה מאמץ לגוף מה זה קשור בכלל? חוץ מזה,המטרה שלך לשרוף שומן. אם אתה במאסה אז תוכל יותר אם אתה רוצה חיטוב תוכל פחות. מה קשה להבין ריבונו של עולם.......

yonni22 · 02-07-11, 17:55

מה לך קשה להבין חח ???
אני בחיטוב כל היום ישנתי ולא עשיתי כלום אז אני יוכל נגיד 2000 קלוריות כדי שיהיה לי מאזן שלישי למה כל יום אני מוציא 2500 קלוריות בלי לעשות כלום
עבדתי והוצאתי בכל היום הזה 300 קלוריות נוספות בגלל האימון אני יאכל עכשיו 2300 קלוריות כי אני יוציא עכשיו 2800 קלוריות כדי שהמאזן הקלורי השלילי שלי ישאר 500 ( 2500-2000=500 2800-2300=5000)

02-07-11, 16:10	#1
yonni22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של yonni22 הודעות: 98	בקשר לשריפת שומן תגידו עם עובדים על השריר נגיד במשך שעה וחצי אימון משקולות ואחרי זה חצי שעה אירובי צריך לאכול בשעתיים האלו? כדי שלא נזיק לתאי השריר או שזה בסדר לאכול יש אחרי האימון? ועוד שאלה עם אני עובד על חיטוב באותו יום של האימון אני צריך לאכול הרבה? כדי שהשריר לא ינזק

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מה האפקט הכי טובה לשריפת שומן עיקש בהליכון?	Melamed	אימונים	17	24-06-09 17:19
בקשר לשריפת שומן ותזונה	rotembaroch	לוגי אימונים	0	16-02-09 16:45
שאלה בקשר לשריפת שומן	טלכהן	אימונים	7	23-09-07 01:11
תה לשריפת שומן מוגברת	ThaiB0X	תזונה ותוספים	2	22-06-07 12:02
lipo 6 לשריפת שומן	סמי21	תזונה ותוספים	25	30-09-06 17:50

02-07-11, 16:12	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	כן. בזמן שאתה רץ מומלץ לשתות אפקת חלבון. ובחיטוב אתה אמור לאכול 4000 קלוריות לפחות במיוחד אחרי האימון.

02-07-11, 16:36	#4
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	שמע אני כבר לא יודע האם השאלות האלה אמיתיות או שזה החברים של שיי באו להסטלבת..

02-07-11, 16:46	#5
yonni22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של yonni22 הודעות: 98	מה שגעתם אותי, לא הבנתי דימון אתה צוחק על השאלה או על מה שאיגור אמר? או שפוט אתם אתם צוחקים עליי ביחד ומה יש לקרוא מדריכי חיטוב או מסה כיד לגדול צריך לאכול, הפוך מחיטוב פשוט שמעתי שיש צורך לאכול באימונים ארוכים כדי שהשריר לא ינזק

02-07-11, 17:14	#6
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	צחקתי מהתגובה שלו... אבל השאלה שלך די דפוקה...מזה עבדתי על חיטוב באותו ום,חיטוב לא עושים יום ואם זה חיטוב טז מין הסתם אוכלים פחות כי המטרה להוריד משקל,אז אתה שואל אם צריך לאכול הרבה,אתה מבין? בגלל זה אמרתי לך תקרא תקבל תמונה כללית מה זה מה

02-07-11, 17:29	#7
yonni22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של yonni22 הודעות: 98	וואללה אחי יש קצת הגיון כי באותו יום של ההרמת משקולות אני מאמץ יותר את הגוף ומוציא יותר אנרגיה אז מין הסתם אני צריך לאכול יותר אפילו שאני בחיטוב

02-07-11, 17:32	#8
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אז הכוונה שלך ליום ללא אימון ?אם כן אז איזה 200-300 קלוריות יותר,כן...לא כדי לשמר את השריר,אלה כדי לא לרדת למינוס קלורי לא רצוי

02-07-11, 17:55	#11
yonni22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של yonni22 הודעות: 98	מה לך קשה להבין חח ??? אני בחיטוב כל היום ישנתי ולא עשיתי כלום אז אני יוכל נגיד 2000 קלוריות כדי שיהיה לי מאזן שלישי למה כל יום אני מוציא 2500 קלוריות בלי לעשות כלום עבדתי והוצאתי בכל היום הזה 300 קלוריות נוספות בגלל האימון אני יאכל עכשיו 2300 קלוריות כי אני יוציא עכשיו 2800 קלוריות כדי שהמאזן הקלורי השלילי שלי ישאר 500 ( 2500-2000=500 2800-2300=5000)