|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-12, 19:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך ומתי לקחת גיינר וקריאטין?
בן 20 שוקל 55 גובה 1.63
המטרה שלי היא לעלות במסה. השאלה שלי זה איך לקחת את שני התוספים האלה יענו כמה בכמות ומתי לקחת (אחרי אימון או לפני ומתי בשאר היום)... קניתי גיינר HARD MASS http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=2 וקניתי קריאטין של NOW SPORT באריזה כתומה כזאת התמונה של זה לא עולה פה..  |
|
|
|
07-07-12, 00:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין כל יום 5 גרם
גיינר אם קשה לך לאכל ולהשלים קלוריות או בשביל לגוון בתפריט אז השימוש מומלץ כמה אתה צריך? כל אחד זה שונה תלוי בתפריט של כמה קלוריות אתה צריך או אוכל ביום בשביל להשלים ממנו |
|
|
|
|
08-07-12, 13:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
גיננר מומלץ ללקחת כארוחת ביניים, לא משנה איזו.
קראטין לוקחים מיד אחרי אימון. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|קריאטין איך לוקחים כמה ומתי? | shahaf | תזונה ותוספים | 28 | 27-02-09 14:04 |
| קריאטין + גיינר | body123123 | תזונה ותוספים | 7 | 25-07-08 05:04 |
| היי קניתי עכשיו קריאטין איך לישתות ומתי? | iNtro | תזונה ותוספים | 36 | 01-10-07 23:38 |
| קריאטין או גיינר ? | Psychopath | תזונה ותוספים | 28 | 15-09-06 18:39 |
| קריאטין או גיינר ? | Psychopath | תזונה ותוספים | 0 | 15-09-06 14:59 |
תצוגה לינארית
