|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-05-07, 12:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא רואה את עצמי אוכל יותר מ3-2 ארוחות ביום מה לעשות?
חברה אין לי זמן ובנוסף אני לא רואה את עצמי עסוק כל היום בלאכול ולהכין ארוחות.
האם יש דרך לחיטוב בלי 23424 ארוחות ביום? שאלה נוספת, לגבי התוספים לא הבנתי כלום מרוב המאמרים שיש באתר ממש התבלבלתי. כ"כ הרבה סוגים שכבר אני לא יודע מה אני רוצה מעצמי. אני מתאמן תוכנית Ab 4 פעמים בשבוע, אם זה חשוב. איזה סוג של תוספים אני צריך לקחת (אם אפשר איזה חברה הכי טובה?), איך ומתי? תודה רבה לכולם אתם גדולים!  |
|
|
|
31-05-07, 12:59
|
#2 |
|
Banned
|
כניראה חצי יום אתה עים עיניים פתוחות,והחצי השני של היום את סוגר עיניים !
|
|
|
|
|
31-05-07, 13:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
איך אין זמןןן?
לא חייב להכין!!! אני גם רב הזמן בבצפר או בחוץ... לכן לכל מקום שנאי הולכת אליו אני דוחפת לתיק פירות יווגרטים וטונה... שלא יהיה מצב כזה, שעברו 3-4 שעות ולא הכנסתי כלום לפה
__________________
 
|
|
|
|
|
31-05-07, 13:03
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא יכול לאכול את כל המאכלים האלו.. טונה במיים? פעם אחרונה שניסית העלתי גרה.
כל הגבינות 0 אחוז שומן או יוגורט זה מבחיל אותי. מה אני יכול לעשות? ומה לגבי השאלה השניה על תוספים? מישהו יכול לעזור לי? |
|
|
|
|
31-05-07, 13:06
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לא יכול לאכול יותר מידי ארוחות, לא אוכל זה לא אוכל זה
פיתוח גוף לא בשבילך. |
|
|
|
|
31-05-07, 13:08
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה כמו שבן אדם יבוא יגיד תלמדו אותי לשחק כדורגל אבל אני לא יכול לבאוט בכדור ועשור לי לרוץ ! |
|
|
|
|
|
31-05-07, 13:10
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 13:11
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
איך איך אפשר לכתוב עשור במקום אסור?!?! חחחחחחחחחחחחחחחחח  קיבלת מוניטין! |
|
|
|
|
|
31-05-07, 13:12
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
לזה ששאל מה לא מגעיל אותי,
קוטג' 3-5 אחוז, כל סוגי הירקות והפירות אני אוהב, טונה בשמן! וכל אוכל אחר שיש לו טעם. השאלה שלי אם אני אוכל 3 ארוחות ביום זה ממש הבדל ענק? בין 3 לתפריטים שאתם מביאים פה? ואיפה אני יכול למצוא מאמר נורמלי על איזה תוספים לקחת ומתי? שוב תודה. |
|
|
|
|
31-05-07, 13:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בעיה
אתה חייב מינימום 6 ארוחות ביום עם לא יותר אני אוכל בלי עין הרע 8 |
|
|
|
|
31-05-07, 13:07
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ומזה תונה מגעיל אותך ויוגורת 0 % ? למה תן דוגמא מה אתה אוכל ולא מגעיל אותך ? |
|
|
|
|
|
31-05-07, 13:04
|
#12 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
תתחיל מלקרוא את המדריך לחיטוב של הפורום, ותאכל כמה ארוחות שאתה רוצה (עוד מידע בנושא).
בהצלחה, גל (בבקשה לא להמשיך לסרסר את השרשור) |
|
|
|
|
31-05-07, 13:05
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
Omg...
פעם דברתי עם בחור כמוך בפורום אחר... הוא רוצה להתנפח ושרירים, אבל הוא לא אוהב לאכל- קוטג' יוגורט, טונה או כל דבר אחר שמכיל חלבון... מבחיל אותך?! מתרגלייםם!!! אני זוכרת שלפני שנה לא נגעתי בירקות... הדבר היחיד שאכלית היה צ'יפס מטוגן עם בשר וקולה=\ ירקות ופירות היו מחוץ לתחום
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 13:07
|
#14 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
31-05-07, 13:11
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין שום בעיה ב-3 ארוחות טובות ביום. דגש על טובות ומזינות. מספר הארוחות לא ממש רלוונטי, אלא הרכב הארוחה והמאזן הקלורי הכללי.
|
|
|
|
|
31-05-07, 14:54
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
 ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 14:13
|
#17 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
אני לא מסכים גם שצריך לסבול בחיטוב (מה שדימי אמר, מעבר לכל השטויות שרצו כאן ב2 דק' משאלת השאלה הראשונית). אפשר בהחלט להנות, לשמור על שפיות, נוחות, טעם של מזון, צ'יטינג, כמות אימונים נוחה, הרגשה כללית טובה, כל עוד - אנחנו לא מדברים על סוף החיטוב של בודיבילדר המתקרב לאחוזי תחרות, עם ייבוש, דד ליין ולחץ אטומי.
|
|
|
|
|
31-05-07, 14:18
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
אני היחיד שלא שם על ה"מנהג" הזה לאכול כל 3-4 שעות?
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 14:41
|
#19 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
אני גם לא אוהב לקחת איתי אוכל למקומות במיוחד טונה..זה עושה ריח מסריח ואז חייבים לשטוף תפה ולאכול מסטיק זה סתם מעצבן
|
|
|
|
|
31-05-07, 14:49
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
