|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-08, 20:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החודש האולטמטיבי להתחלת מסה?!
מה החודש שהכי טוב להתחיל בו חיטוב ולסיים מסה כדי להיות חטוב בקיץ?
אני מדבר על חיטוב טוב ורציני.. על אחוז שומן בסביבות 17-18 (אני 12, אבל אני לא יודע מה יהיה עוד 4 חודשים נגיד... ) תודה |
|
|
|
07-01-08, 20:08
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אם תעלה ב4 חודשים 5-6 אחוזי שומן מצבך עגום
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחח מאיפה אני יודע כמה אני יעלה.. כמה אמורים לעלות?
אני במסה נקייה יחסית.. |
|
|
|
|
07-01-08, 20:23
|
#4 |
|
Banned
|
במאסה נקיה אתה לא אמור לעלות.
מקסימום אחוז וחצי בכל החודשים האלה...מקסימום וגם זה לא. |
|
|
|
|
07-01-08, 20:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובטח ובטח לא עלייה של "אחוז וחצי".. בכל תקופת המסה. פשוט בעלייה נקייה, לא אוכלים שטויות וג'אנק, שומרים על התפריט, ומשלבים אירובי.. כך מתאפשרת עלייה כמה שיותר נקייה, אבל מין הסתם הוא יעלה בשריר,וגם שומן.. השאלה במה הוא יעלה יותר ? במידה והתפריט שלו יהיה מדויק וכו'.. הוא יכול לעלות למשל ביחס של 2 לטובת השריר, ו1 לטובת השומן וכל אלה.. בנאדם עם גנטיקה טובה ממש, יכול לעלות בערך חצי קילו שריר בחודש שזה הרבה.. בנאדם אם גנטיקה בנונית\אמצע יכול לעלות כ-300 גרם שריר בממוצע, ואף יותר זה תלוי בעוד כמה גורמים.. בקיצור אין דבר כזה עלייה ללא אחוזי שומן, גם אם היא הכי נקייה... אתה נמצא במאזן קלורי חיובי מעל לתחזוקה,מין הסתם הגוף יכול לעלות בשומן.. עד כמה ? תלוי בבנאדם בתפריט,וגנטיקה.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:37
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה אולי נשמע לך קצת,אבל חצי קילו שריר זה מלא.. אם הצלחת לעלות 300 גרם שריר בחודש אפילו אתה צריך להיות שמח! אם נחשב גם עלייה של נוזלים\שומן ברמה נמוכה אז משהו כמו 600-900 גרם בחודש..אפילו קילו, פחות או יותר.. בקיצור, בהצלחה!
__________________
|
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:42
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ומה אתה מתגונן מה אתה ילדה? |
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:48
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמצע יכול להיתבטות פעם ב-200 גרם שריר פעם ב-400 גרם שריר וכך אלה.. אני ילדה" קטנה ? שים לב איך אתה יושב כמו ילד ממורמר מול המחשב, ומחפש בכל הודעה איזה משהו להיטפל אליו.. בכל נושא אתה מחפש את "הקטנות" האלה, כדי לנסות לצאת חכם, מה שאתה לא לצערך. אתה אשכרה מסכן, זה רק פורום תתגבר !
__________________
|
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:53
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
חחחחחחחחחחחחחחחח אחי אני עדיין לא מבין על מה אנחנו כביכול מתווכחים [כביכול כי כמו שאמרת זה כולה פורום].
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:59
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מתכווח איתך על כלום.
אתה פשוט כל הזמן, מחפש דרכים לעקוץ ולעצבן.. שאני לא מבין ממש מה יוצא לך מזה.. אבל אם אתה נהנה אז לבריאות.
__________________
|
|
|
|
|
07-01-08, 21:03
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה ילד בן 12 לך תכין שיעורי בית!!
__________________
. |
|
|
|
|
07-01-08, 21:40
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
PANIC באמת שגם אני לא הבנתי מה היה הקטע של העקיצה הזאת ?
גיל הסביר את זה בצורה הטובה ביותר שאני ראיתי ביינתים מה כואב לפרגן ולא לעקוץ...? 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
07-01-08, 21:43
|
#15 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בואנה כוסעמק מה אתם באמת רציניים?? מה עקיצה תצאו מהסרט המזדיין שלכם כולה צחקתי
גיל מה אתה משחק אותה כאילו לא הבנת שאני צוחק איתך?? עלק כל מה שאני מחפש בחיים זה לריב ולעקוץ |
|
|
|
|
07-01-08, 21:46
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חח לא לריב בנות
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
07-01-08, 22:26
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
ועדיין אפחד לא עונה תשובה ישירה..
באיזה חודש להתחיל חיטוב לכמה זמן?! |
|
|
|
|
07-01-08, 22:41
|
#18 |
|
Guest
|
כי אין תשובה זה תלוי רק בך!!
אתה לא חייב להתחיל חיטבו לפני הקייץ .. פשוט אנשיםמעדיפים להראות חטובים בקיץ |
|
|
תצוגה לינארית
