|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-07, 14:28
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
גוף רפוי
אם הגב העליון,מקוער קצת כלפי מטה,
ע"י כך יש קיעור בגב והתחת בולט. זה נובע מחוסר פרופורציה בין הגב לחזה? שאני מנסה להיות ישר אני מצליח. איזה שריר נתקע פה בעסק? |
|
|
|
05-01-07, 14:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן,, פעם הלכתי עקום והייתי בחנות של גיל אז כפיר מהחנות אמר לי תעבוד פחות חזה יותר גב
|
|
|
|
|
05-01-07, 15:02
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
החזה והגב שלי זה בערך יחס של
3:1 לגב אין מצב שהגב שלי יותר קטן מהחזה או לפחות צמוד. חשבתי שאולי זה החלק האחורי-כתף אחורית וטרפזים שאולי אפשר לאמר שזה הגב שהוא התכוון אם זה הרחב גבי,אז מה שאמרתי בתוקף. |
|
|
|
|
05-01-07, 15:06
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל שמה זה לא בהכרך קשור לזה שהגב יותר גדול מהחזה או ההפך יכול להיות שהגב חלש יותר מהחזה וזה קורה אבל אתה צריך לבדוק את זה אם זה ממש מפריע לך תראה גם אני הלכתי פעם עקום לא יודע מה קרה שינתי תזונה אימונים וכו' והזה הסתדר יכול להיות שאם הזמן היה בסדר |
|
|
|
|
|
05-01-07, 15:09
|
#5 |
|
מנהל מקצועי
|
עקמת זה למה מישהו בדק,ואמר שאין לי.
אם אתה אומר שזה יכול להיות מחזה חלש וגב חזק אז זה מחזק. אני כבר חודש לא עובד על הגב,מקווה שזה ישתפר יותר |
|
|
|
|
05-01-07, 15:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד הרבה מתח פולי עליון משיכות וכו' כמו שעובדים על הגב חחח
בעיקר מסור ופולי עליון אכיזה רחבה |
|
|
|
|
05-01-07, 15:20
|
#7 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 15:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
פחות עקמת
 |
|
|
|
|
05-01-07, 15:47
|
#9 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תעבוד על השרירים העמוקים של הגב , על הזוקפים ותלך לאורטופד.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
