|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-10, 15:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
קלוריות במסה
כמה קלוריות ,שומן,חלבון,פחמימות אני צריך כדי לעלות בשריר
בינתיים אני על 2500 נראה לי שצריך עוד מה אתם אומרים??? Bmr שלי 1750 +פעילות גופנית זה יוצא בערך שאני שורף 2400 בערך תקנו אותי אם אני טועה . אני שוקל 68 אחוז שומן 16-15 גובה 170 יש גם קצת עודף עור. אני רוצה לעלות מסה טובה ואז לעשות חיטוב ל10 אחוז שומן בערך. אז כמה לאכול??? תודה לעוזרים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למה צריך יותר קלוריות במסה? | lkpo16 | תזונה ותוספים | 3 | 29-10-09 04:25 |
| ערך קלוריות בעלייה במסה | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 5 | 30-03-09 18:46 |
| כמה קלוריות לאכול במסה? | מושיק23 | תזונה ותוספים | 4 | 12-09-08 17:06 |
| כמה קלוריות להוסיף במסה | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 6 | 17-02-08 20:09 |
| כמה קלוריות אתם צורכים כדי לעלות במסה? | - Idan - | תזונה ותוספים | 53 | 12-03-07 22:13 |
תצוגה בשכבות