ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-07-10, 02:16   #1
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל מאמר חדש באימוני הכוח: איך להיות גדול וחזק

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=66629
__________________
חדר כושר

נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 03-08-10 בשעה 14:17.
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-07-10, 09:48   #2
Fatboy
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלFatboy
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 2,541
גיל:: 24
חדר כושר: bline
שלח הודעה דרך MSN אל Fatboy
ברירת מחדל

כל הכבוד לאיש הלילה, פוסט מעולה!
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
Fatboy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-07-10, 10:37   #3
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

כבוד לבעל המכנסיים!
אולי זה יסדר את הראש לכמה חבר'ה פה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-07-10, 21:26   #4
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

מאוד אהבתי לקרוא!
אגב, לאקטומורפים המאמר הזה צריך להיות פק"ל כיסים
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-07-10, 21:36   #5
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z צפה בהודעה
מאוד אהבתי לקרוא!
אגב, לאקטומורפים המאמר הזה צריך להיות פק"ל כיסים
היי לך

איש הלילה ישמח אם תגיב במאמר עצמו ולא בפרופוגנדה!

ושוב, היי לך
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-07-10, 21:39   #6
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
היי לך

איש הלילה ישמח אם תגיב במאמר עצמו ולא בפרופוגנדה!

ושוב, היי לך
היי גם לך


וביי לך
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-07-10, 21:43   #7
איש הלילה
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 673
ברירת מחדל

שלום לכם פש1שים
איש הלילה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-07-10, 11:40   #8
Fatboy
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלFatboy
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 2,541
גיל:: 24
חדר כושר: bline
שלח הודעה דרך MSN אל Fatboy
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z צפה בהודעה
מאוד אהבתי לקרוא!
אגב, לאקטומורפים המאמר הזה צריך להיות פק"ל כיסים
זה נכון מאוד

אני בתור אקטומורף ניסיתי הרבה זמן לעלות מאסה בתזונה נקייה

אני לא יגיד שזה בלתי אפשרי כי זה אפשרי
אבל זה מאוד מאוד לא פרקטי

זה אולי ראלי לאנשים שיש להם את כל היום לתזונה, למי שעובד/לומד 8 שעות ביום זה ממש לא ריאלי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
Fatboy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-07-10, 19:25   #9
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
היי לך

איש הלילה ישמח אם תגיב במאמר עצמו ולא בפרופוגנדה!

ושוב, היי לך
היי חמודי מודי... מבטיח לעשות זאת
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-07-10, 19:39   #10
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z צפה בהודעה
היי חמודי מודי... מבטיח לעשות זאת
:wub :
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-07-10, 19:51   #11
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
wub::wub 1:
אוי איכס
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-07-10, 20:17   #12
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

מקלדת מפגרת....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 28-07-10 בשעה 21:18.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-08-10, 14:15   #13
גד"שניק
Gay lord
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,174
ברירת מחדל

לא עובד,
למה?
גד"שניק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-08-10, 14:17   #14
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

עכשיו עובד
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-08-10, 14:48   #15
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

בתור אחד שעשה מאסה מלוכלכת ודי מבסוט מהתוצאות שלה, המאמר צריך לבוא עם אזהרה לכל הצדדים השליליים של מאסה מלוכלכת והכנה פסיכולוגית לכך...

ויש אנשים שיעלו בתזונה כזאת יותר מדי שומן ומעט מדי שריר... צריך לקחת דברים במעט פרופורציה ולהיות עם היד על הדופק.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-08-10, 14:54   #16
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
בתור אחד שעשה מאסה מלוכלכת ודי מבסוט מהתוצאות שלה, המאמר צריך לבוא עם אזהרה לכל הצדדים השליליים של מאסה מלוכלכת והכנה פסיכולוגית לכך...

ויש אנשים שיעלו בתזונה כזאת יותר מדי שומן ומעט מדי שריר... צריך לקחת דברים במעט פרופורציה ולהיות עם היד על הדופק.
אף אחד לא אמר לדחוף אלפי קלוריות מפחמימות, שזה בתכלס מה שגורם למראה הנוזלי.

יש חלק במאמר שמתייחס לזה: כשאתה כבר על אחוז שומן גבוה יחסית אין סיבה לדחוף פחמימות. הפחתה בכמות הפחמימות תשנה את הרכב הגוף.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-08-10, 15:18   #17
איש הלילה
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 673
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
בתור אחד שעשה מאסה מלוכלכת ודי מבסוט מהתוצאות שלה, המאמר צריך לבוא עם אזהרה לכל הצדדים השליליים של מאסה מלוכלכת והכנה פסיכולוגית לכך...
המאמר מיועד בעיקר למתאמנים מתחילים, שרוצים להתחזק ולעלות במסת שריר.
יש חלק במאמר שאומר שעל אחוז שומן גבוה יותר כבר כדאי למתן את התזונה, ולהתרכז בעיקר בחלבון ושומן. בכוונה לא רצינו לכתוב את זה במפורש עם אזהרה כלשהי, כי המאמר הזה תופס לגבי רוב אוכלוסיית המתאמנים בחדרי הכושר, והבעיה היא שעם אזהרה של "רק לשחיפים", אנשים יחשבו פעמיים כי מעטים השחיפים שמודעים לעצמם.

מעבר לכך, אנחנו מעוניינים להוציא את האנשים כאן מהפחד ממאכלים מתוקים ו"ג'אנקפוד" שמשמינים וכדאי להמנע מהם. כשבעצם אנשים שנתקעים במשקל הגוף (וזה שוב רוב אוכלוסיית המתאמנים) יכולים לצאת מהמצב הזה בקלות עם תוספת של מזון שקל וכיף לאכול, וכמו כן להקדים תרופה למכה - לאכול כמו שצריך, וכך לא להגיע למצב של תקיעה.

ציטוט:
ויש אנשים שיעלו בתזונה כזאת יותר מדי שומן ומעט מדי שריר... צריך לקחת דברים במעט פרופורציה ולהיות עם היד על הדופק
מתאמן מתחיל שיאכל כמו שצריך, ויתאמן כמו שצריך (עלייה לינארית), יעלה שריר בצורה שאנשים פה לא קולטים אפילו. שומן? גם, אבל השומן הזה שולי לעומת כמות השריר והכוח שצוברים בזכות האכילה ה"לא-קונבנציונלית".
איש הלילה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-08-10, 21:55   #18
פש!ש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 123
ברירת מחדל

יופי של מאמר,באמת.
החשש הוא שמכנסי הא1ב*ז1ן יגנבו את ההצגה בכתבה ואנשים לא יתמקדו באוכל
פש!ש מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מאמר חדש באימוני הכוח: איך להיות גדול וחזק קפטן שלד תזונה ותוספים 1 27-07-10 03:46
כמה גדול בנאדם יכול להיות?!?!?! zivgin פיתוח גוף תחרותי 28 25-07-10 19:41
עזרה באימוני בטן mgdown אימונים 0 14-11-06 23:12


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים