|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-12, 20:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתאמן כמה שנים ריצה שחיה
אני מתאמן כמה שנים ריצה שחיה , הייתי שוחה חתירה ממש חזק (אני יודע שאני לא שוחה נכון ) פיתחתי שרירי חזה גדולים , הגעתי למצב שאם אני לא אוכל מספיק פחממות ואני מדבר על ככר לחם אחיד + המון סוכר שמן אני צולע על רגל שמאל לא מפעיל את השריר וממש סמרטוט בבקרים חיוור
כנראה שהורדתי את הטריגלצרידים בדם שלא אכלתי מספיק פחממות הגוף אותת לי והמשכתי . ניסיתי אבקות , אבקת חלבון 1 ל 4 באמת מרימה אותי אבל אני נהיה ממש גדול ולא אוהב את זה ניסיתי גם 1 ל2 iso mass בעבר מה הייתם ממליצים לקחת ?? אולי פרפקט 3000 אני לא רוצה לגדול |
|
|
|
27-10-12, 21:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטוח שזה לא הפורום המתאים...
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתאמן חדש, חלב, ריצה, משקולות ועוד.... | rbenshachar | תזונה ותוספים | 2 | 24-08-10 15:18 |
| שחיה במקום ריצה \ הליכה | afarsek | פיתוח גוף-כללי | 6 | 18-09-08 07:29 |
| מה שורף יותר שחיה Vs ריצה | YOG558 | אימונים | 17 | 20-08-07 11:48 |
תצוגה לינארית
