|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-13, 01:26 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
142.5x5 בנצ'
__________________
וויליק וויליק דוץ |
24-06-13, 02:11 | #2 |
נפיחון
|
שמע אתה חולה נפש.
רק משהו קטן,נראה כאילו אתה מרים תמוט טיפה עקום. כאילו הוא נוטה לצד ימין .. נערך לאחרונה על ידי IGOR, 24-06-13 בשעה 02:18. |
24-06-13, 02:31 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
כן ככה יצא .. זה בדכ לא כזה נוראי אני חושב ( לא מצלם בנצ' כמעט )
__________________
וויליק וויליק דוץ |
24-06-13, 09:03 | #4 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אורוגואיי? חח אדיר, אני משם
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
24-06-13, 10:22 | #5 |
חבר פעיל
|
יפה רקון, כמה אתה שוקל עכשיו?
|
24-06-13, 11:46 | #6 |
חבר פעיל
|
המשקל 142.5 ק"ג זה כולל את הפלטות בשני הצדדים וגם את המוט...?
ולמה צריך לשים חגורה בבנץ'? מאיזה משקל צריך להתחיל עם חגורה? |
24-06-13, 12:37 | #7 |
חבר פעיל
|
המשקל של הכל זה 142.5 (כולל המוט) חגורה בבנץ עוזרת להוציא יותר כוח ע"י הפעלת לחץ תוך בטני נגד החגורה (כמו בכל תרגיל שבו משתמשים בחגורה)
|
24-06-13, 12:58 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
107.8 שקלתי אתמול חח
אללה יוסטור מה שקורה עם החיטוב הזה . יש לי לוג תירוצים בפורום השני מקווה שמעכשיו לא יהיו יותר הפסקות
__________________
וויליק וויליק דוץ |
24-06-13, 13:06 | #9 |
חבר פעיל
|
וואו. איך הגעת למשקל הזה יאללה
אתה עושה cbl? נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 24-06-13 בשעה 13:06. סיבה: ... |
24-06-13, 15:12 | #10 |
Banned
|
רקון, סחטיין על ההתקדמות..
מה שיפה שאתה לא נראה בכלל 107 ק"ג |
24-06-13, 16:17 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
לא .. אני עושה חיטוב רגיל , הקטע שכל פעם שהפסקתי עליתי הכל חזרה חח
זה המשקל שסיימתי איתו ss בערך , רק הייתי פחות שמן תודה . נראה פחות ?
__________________
וויליק וויליק דוץ |
24-06-13, 16:37 | #12 |
נפיחון
|
ראקון אני במקומך הייתי ממשיך להרביץ עוד מאסה. אתה לא נראה מי ישמע שמן!
|
24-06-13, 16:41 | #13 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
לא סובל את זה , חוץ מזה שקיץ עכשיו ..
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
24-06-13, 19:18 | #14 |
Banned
|
|