|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-09, 17:39 | #1 |
חבר מתחיל
|
סוכר ענבים אחרי אימון
סתם שאלה
כמה כפות סוכר ענבים אתם צורכים אחרי האימון? |
07-03-09, 21:11 | #2 |
חבר פעיל
|
60 - 100 גרם פחמימה מהירה.
__________________
משקלי עבודה RM 5 דדליפט - 72.5 קילו סקוואט - 65 קילו בנץ' פרס - 60 קילו |
07-03-09, 22:06 | #3 |
חבר פעיל
|
לא צריך סוכר ענבים אחרי אימון סתם תוספת לא שחייב,תאוכל בננה,תמרים ,צימוקים בימקום הסוכר הזה.
אני פעם ב... לוקח סוכר ענבים אחרי אימון (שאני ניתקע בלי אחד הדברים שאמרתי) משהו כמו 30גרם.
__________________
|
07-03-09, 22:21 | #4 |
חבר פעיל
|
די לדבר שטויות. זה לא "תוספת שלא צריך" ולא שום דבר, זאת אחלה פחמימה זמינה לאחר אימון שקל לערבב בשייק. הערכים הם כמו בתמרים או כל מה שאמרת, פחמימות פשוטות עם א"ג גבוה. אם נוח לו לצרוך סוכר ענבים שיצרוך, זה לא נופל מאף אחד מהמאכלים שציינת.
|
08-03-09, 10:52 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
08-03-09, 16:02 | #6 |
חבר פעיל
|
... . . . .
__________________
|