|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-11, 22:23
|
#382 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה יצא ככה בגלל שכל המוטות היו תפוסים וחבר שלי השתמש במוט אחד בשביל הדדליפט, לא היה לי סבלנות שהמוט יתפנה אז נכנסתי איתו כבר ביחד לדדליפט. |
|
|
|
|
19-03-11, 14:35
|
#383 |
|
חבר פעיל
|
אימון נפח יום שבת 19/03/11
פרונט סקוואט: 5*5 110ק"ג בנ'ץ פרס: 5*5 100ק"ג פרונט סקוואט היה גיהנום אבל שרדתי את כל הסטים, בנ'ץ היה יחסית קל. סה"כ אימון מטורף!!!  |
|
|
|
|
23-03-11, 19:17
|
#384 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום רביעי 23/03/11
פרונט סקוואט: 80, 90, 100, 105, 130 לסינגל בנ'ץ פרס: 80, 90, 95, 100, 120 לשלישייה דדליפט: 100, 140, 180, 220 לסינגל היה נחמד לעבוד על הפרונט סקוואט תקופה קצרה, סתם רציתי לחזק אותו טיפה אבל רשמית נמאס לי מהתרגיל הזה חח אז כמובן מעכשיו אני מוריד אותו מהתוכנית... בנ'ץ היה קשה אבל הצלחתי לסגור 120 לשלישייה ודדליפט בקושי עלה לסינגל. סה"כ אימון סבבה! נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 23-03-11 בשעה 19:24. |
|
|
|
|
23-03-11, 19:20
|
#385 |
|
חבר פעיל
|
כבוד המשקלים שלך לא מביישים סוסים!
|
|
|
|
|
23-03-11, 20:15
|
#386 |
|
Guest
|
הגרוזינייייייייייייייייייייייייייייי !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 |
|
|
|
23-03-11, 20:15
|
#387 |
|
חבר פעיל
|
ביג'ו
|
|
|
|
|
23-03-11, 20:32
|
#388 |
|
חבר פעיל
|
תודה גוזלים
|
|
|
|
|
23-03-11, 20:37
|
#389 |
|
חבר פעיל
|
הספגטי גוזל על חומרים על מה אתה מדבר!!!
|
|
|
|
|
23-03-11, 20:53
|
#390 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן יש שמועות שהוא רוצה להצטרף איתי לאכילת חצ'פורי  |
|
|
|
|
|
23-03-11, 21:15
|
#391 |
|
חבר פעיל
|
חצ'פורי וואלק אני זוכר שהיתי ילד היו בשכונה גרוזנים מוכרים תפוח עם סוכר קרמל כזה עליו .. |
|
|
|
|
23-03-11, 21:57
|
#392 |
|
Guest
|
הגרוזיני
 |
|
|
|
25-03-11, 12:13
|
#393 |
|
חבר פעיל
|
אימון נפח יום שישי 25/03/11
היי-באר סקוואט: 5*5 130ק"ג בנ'ץ פרס: 5*5 105ק"ג סקוואט היה קשה, בנ'ץ גם לא היה הכי קל אבל העיקר שהצלחתי לסגור את כל הסטים. אימון מעולה!!! נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 25-03-11 בשעה 12:17. |
|
|
|
|
25-03-11, 12:57
|
#394 |
|
Banned
|
נפח ביום שישי מעריץ1
תפנק אותנו באיזה סרטון של הבנץ' |
|
|
|
|
25-03-11, 13:18
|
#395 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סרטון בנץ' אני מתכנן לצלם אך ורק שיהיה לי כבר 140ק"ג על המוט לסינגל |
|
|
|
|
|
25-03-11, 13:54
|
#396 |
|
Guest
|
יפה מאוד עידן!!!
|
|
|
|
25-03-11, 17:02
|
#397 |
|
Banned
|
כמה אתה שוקל עכשיו?
אגב אתה עושה יותר מדיי סינגלים, לא יודע עד כמה הם כבדים אבל זה לא כדאי, באף תוכנית אין יותר מפעם בחודש סינגל, גם בתוכניות כוח הכי קיצוניות (ממה שאני מכיר). |
|
|
|
|
25-03-11, 17:24
|
#398 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
90-92ק"ג אני מתכוון שיהיה לי ל140ק"ג בבנץ' לסינגל כדי לצלם. כי פעם שעברה נתקעתי בבנ'ץ עם 132,5ק"ג לשלישייה ואז הורדתי את הבנץ' והתרכזתי תקופה על הפרס יותר. אני לא עושה כל אימון עצימות לסינגל ואם כן יוצא לי סינגל, סימן שאני יודע כבר באמצע הסט שאני לא סוגר עם זה שלישייה. בד"כ זה עם הדדליפט שעשיתי כבר כמה ריסטים ואני נתקע תמיד בסביבות ה220-225 ובטח ראית שעשיתי פרונט סקוואט 130 לחזרה שוב, זה לא מתוך רצון אלא המשקל היה כבר כבד מדי כדי לסגור איתה עוד חזרה אבל גם ככה הורדתי את התרגיל הזה מהתוכנית כבר. בכל מקרה, אם היית מסתכל כמה הודעות אחורה היית רואה שהנושא הזה עלה כבר כמה פעמיים ותמיד הסברתי את עצמי למה ואיך. נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 25-03-11 בשעה 17:32. |
|
|
|
|
|
25-03-11, 17:28
|
#399 |
|
Banned
|
סבבה בהצלחה.
|
|
|
|
|
25-03-11, 18:11
|
#400 |
|
חבר פעיל
|
תודה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה לינארית
