|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-09, 00:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה ממש דחופה רק למי שמבין
התחלתי לפני חודש חדר כושר ועבדתי על יד שמאל וימין בדיוק אותם סטים הכל אותו דבר
אבל אני מרגיש ובדקתי יד ימין התנפחה ויד שמאל בקושי מישהו יודע למה יש ניגודים בינתהם? |
|
|
|
17-02-09, 04:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הגוף לא סימטרי זה בסדר..
זה גנטי אבל הזמן יעשה את שלו אתה מתאמן כולה חודש עם הזמן זה יתאזן.. |
|
|
|
|
17-02-09, 10:33
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כן תתאמן עוד כמה שבועות זה עובר גם לי זה היה ככה
|
|
|
|
|
17-02-09, 10:58
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ממש דחוף...
לגוף יש אסימטריה טבעית... תנסה לעבוד עם דאמבלים, זה יכול לעזור באיזון
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
17-02-09, 11:03
|
#5 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
תרחיב בבקשה על איך עבודה חופשית יכולה לסייע לאסימטריה ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
17-02-09, 11:12
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זה קורה הרבה בעבודה במכונות שמעודדות צד אחד לבוד יותר חזק מצד שני. עבודה בדאמבלים מאפשרת לשריר הפחות חזק\גדול לעבוד באותה עוצמה כמו השריר חזק. כמובן יש לזכור לעבוד לפי השריר החלש יותר.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-02-09, 11:13
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם אני מתקשה בחזרות האחרונות נגיד בדאמבלים... עם יד שמאל , אז שמאל היא החלשה ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-02-09, 11:15
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה פשוט עומד מול המראה וכיול לזהות את זה בד"כ. לי נגיד מאוד מפריע שיד שמאל שלי קטנה מיד ימין. 99% שגם לך יש יד אחת קטנה מהשנייה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-02-09, 11:17
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
והתחלתי רק מהבוקר (אחרי משמרת לילה שלא ישנתי) לאכול לפי תפריט  (בהצלחה לי) ..שאני אעלה חזרה למשקל שהפסקתי להתאמן ממנו ... אנסה לשים לב אם יש לי יד גדולה מהשנייה הבעיה אצלי .. שהכתפיים אצלי ענקיות! ביחס לידיים (אשליה של יד קטנה) והידיים אצלי גנטיקה חלשה רצח : \ . (לא גודלות!) למרות שיש לי פיק רצחני .תודה ... אני אנסה לשים לב .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-02-09, 11:18
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-02-09, 11:20
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כלומר 70 בבוקר, ו 71-72 בערב... וכלום אחי, לא משנה כמה אוכל דחפתי לא זזתי... בוא נקווה שהפעם אני אשבור את זה צ'יק צ'ק ... כי זה ביאס אותי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-02-09, 13:04
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תמדוד היקפים במצב קר בשתי הידיים, אם ההבדל הוא של 1-2 ס"מ אז הבעיה היא בחוסר סימטריה, זה נפוץ מאוד ואין צורך לדאוג.
|
|
|
|
|
17-02-09, 13:24
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-09, 15:19
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-09, 15:48
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
