|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-13, 22:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי עלייה במסה
אמרו לי שכדי לעלות במסה לדוגמא נקח בשריר יד.
צריך לבצע 4 סטים עם 8-15 חזרות , להגיע למקסימום מאמץ במינימום חזרות. שאלתי היא למה זה הדרך לעלות במסה? אני עושה את זה ומגיע למצב שבסט האחרון אני כבר לא מסוגל אבל עדיין נגיד אחרי שעה אני מרגיש שהשריר כבר חזר לעצמו והוא חזק. אז למה לא לעשות מלא מלא חזרות נגיד 30 חזרות ולקרוע את היד ? |
|
|
|
29-07-13, 22:49
|
#2 |
|
נפיחון
|
תעשה 50 חזרות ו 10סטים אחי יותר אפקטיבי
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי עלייה במסה | zivttt | אימונים | 2 | 17-10-12 19:43 |
| שאלה לגבי עלייה במסה | kfir_yahav | פיתוח גוף-כללי | 5 | 17-02-11 08:54 |
| שאלה לגבי עלייה במסה | kfir_yahav | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 14-02-11 19:35 |
| שאלה לגבי עלייה במסה | madsurf | אימונים | 5 | 15-05-09 13:09 |
תצוגה לינארית
