|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-06, 20:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות על חיטוב...
אח שלי שוקל 43 1.53 ובן 13 ויש לו אחוזי שומן די גבוהים והוא רוצה לעשות חיטוב והוא לא התאמן עד עכשיו קראתץי את המאמרים ולא כל כך הבנתי כמה דברים אז יש לי כמה שאלות בבקשה תגיבו...
1) זה בסדר בגיל שלו לעשות יחיטוב או שזה לא משנה הגיל? 2) ובחיטוב אצלו איך אני מחשב כמה הוא צריך לאכול ביום צריך פחות מהbmr שלו? ואיזה חלוקה צריך ביחס של חלבונים פחמימות? 3)והוא צריך לאכול כל 2-3 שעות או שפה בגלל שזה חיטוב אז צריך לאכול פחות? תודה לכל העונים!!! |
|
|
|
16-09-06, 20:27
|
#2 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
לא זה יפגע בו לעתיד עדיף בגילאים לא לעשות חיטוב תשלח אותו למכון שיתאמן קצת שיגדל קצת מאססת שריר ובעוד כמה שנים הוא יעשה חיטוב תגיד לו שאין בררה חבל לו לפגוע בדברים הטובים שיש בגיל הזה
2.מכיון שהוא לא יעשה חיטוב אז אין טעם להגיד לך אבל בכל זאת תקרא את המאמר לגרעון קלורי המקסימלי ותעשה לפי הנוסחה שם 3.כן הוא צריך לאכול כל 2-3שעות תמיד גם בחיטוב וגם באוף סיזן |
|
|
|
תצוגה לינארית
