|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-08, 00:48 | #1 |
חבר פעיל
|
מדריך שלי אמר לי
המדריך שלי במכון אמר לי שאני בתקופה של חיטוב אני צריך לעבוד על סיבולת שריר 15 כפול 4 משקל נמוך ואין לי כוח לזה אני לא יודע למה אני צריך סיבולת תעזרו לי ועוד שאלה האם אפשר לוותר על זה ולעבוד כמו שהייתי עובד על מסה משקל גבוה וסטים קצרים?
__________________
שמור על אימונייך למען ירבו שרירך |
18-04-08, 00:51 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
תתעלם ממה שהוא אמר ותמשיך לעבוד איל שבא לך רק קח המלצה קטנה תנסה להינע מטווחי חזרות נמוכים כדי להמנע מפציעות
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
18-04-08, 01:00 | #3 |
חבר פעיל
|
תעבוד 8-12 חזרות ותהיה לי בריא
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
18-04-08, 08:03 | #4 |
חבר פעיל
|
תלוי בתפריט שלך. בדיאטה דלת פחמימות מאגרי האנרגיה שלך דלילים אז לא כדאי לעשות אימונים עם טווח חזרות גבוה. תעבוד על טווח חזרות נמוך ותמנע מלהגיע קרוב לכשל.
|