|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-06, 20:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בחיטוב
יש לי בעיה אני מעריחך שאני בערך 12-13 אחוזי שומן זאת אומרת שרואים לי את השתיים העליונות בבירור את השניות לא כל כך ואת השלישיות לא רואים בכלל אני רוצה לעשות חיטוב אבל אני שוקל רק 43 הייתי עכשיו בתקופה של עלייה במסה במשך חודשיים ואני צריך להוריד עד בערך ל8 אחוז תוך חודש זה אפשרי???
וכדאי לי לעשות את זה? בגלל המשקל הנמוך? ואיך מחשבים את התחזוקה? |
|
|
|
26-09-06, 20:09
|
#2 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
אפשרי כן הכל אפשרי
שווה לא אתה שוקל מעט מדי ומה אתה צריך חיטוב עכשיו קודם כל תעלה במאססה תגיע לפחות ל65 קילו אתה מאוד רזה אחי אחר כך תחשוב על חיטוב בקשר לחישוב התחזוקה יש לך באתר מחשבונים |
|
|
|
|
26-09-06, 20:10
|
#3 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אפשרי אבל לא נחוץ.
אם תעלה נקי, תרד ב% שומן בו זמנית.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
26-09-06, 20:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי לרדת מ12 אחוז ל8 אחוז בחודש ? לעע...
ולפי המשקל או שאתה ממש קטן לגילך, או שגילך ממש קטן, בן כמה אתה ? |
|
|
|
|
26-09-06, 20:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועד שאני אעלה עוד משקל יקח זמן ובזמן הזה אני אעלה הרבה יותר באחוזי שומן ויהיה לי יותר קשה להוריד... חיטוב יוריד לי הרבה מהמשקל? ובקשר לתחזוקה באתר יש מחשבון BMR ואמרו לי שהתחזוקה זה לא רק זה... שיש עוד דברים שמרכיבים את זה... |
|
|
|
|
|
26-09-06, 20:21
|
#6 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
מי אמר לך שאתה תעלה בהרבה אחוזי שומן? אתה יודע שאתה יכול גם לעלות בשריר וגם לרדת באחוזי שומן?
אל הרבה שומן שוקולדים ושטויות תאכל בריא הרבה פחממות הרבה חלבון תגדל יפה אתה לא חייב לגדול בשומן בקשר לשאלה שלך. חיטוב יוריד לך המון במשקל זוהי כמות הקלוריות היומית שאתה צריך אין יותר דברים מה שנותר לעשות זה רק לחלק את זה לחלבון פחממה ושומן.. |
|
|
|
|
26-09-06, 21:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-06, 21:40
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-06, 21:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחי מה עובר עליך אתה שוקל 43 קילו שזה כלום אני שוקל פי 2 ממך אין לך שום מסת שריר ושומן תתחיל לעלות במאסה
|
|
|
|
|
26-09-06, 21:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא שאלתם אותו מה הגובה שלו בכלל מה הגובה שלך אחי ?
|
|
|
|
|
26-09-06, 21:54
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני 1.61 |
|
|
|
|
|
26-09-06, 21:56
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נתון שמאוד היה חסר ,או איזה תמונה להמחשה .. במקום לזרוק לאויר כל מיני שטויות על מסה וחיטוב
__________________
בברכה , 
|
|
|
|
|
|
26-09-06, 22:00
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-09-06, 14:30
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
1.61 ושוקל 43 פייי אחי איך אתה חיי ? מה אתה אנורקסי ? תתחיל לאכול ובכמויות
|
|
|
|
|
27-09-06, 16:04
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני התחלתי את הגדילה מאוחר רק ב3 שבועות אחרונים עליתי 3 סנטימטר אני גודל ממש לאט ובקשר למשקל אני יודע שזה מוזר לא יודע למה אני לא עולה... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
