|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-08, 23:52
|
#24 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
אני אגיד לך מה אני חושב ומה למדתי
יש יתרון לכל סוג של חלבון..במי גבינה יש יתרון מסויים..בסויה יש יתרונות מסויימים ובקזאין ואפילו בחלבון של ביצה..בכל אחד יש את הנתונים שלו..אבל במי גבינה הרגילים יש יותר יתרונות מבחינת פרופיל חומצות אמינו וכד'..יש בו יותר bcaa וגלוטמין מחלבונים אחרים בקטע של המהירות ספיגה אין הוכחה חד משמעית אם זה טוב חלבון מהיר ספיגה או איטי ספיגה אחרי אימון לכן הפרו קומפלקס הוא טוב כי יש בו גם חלבונים איטיים ספיגה וגם מהירי ספיגה אז אתה לא שובר את הראש אני עושה דבר אחר ..אני שותה מי גבינה אחרי אימון יחד עם סוכר ענבים כדי לתת בוסט של חלבון מהר לשריר ואחרי שעה שעה וחצי אני אוכל בשר שזה מספק לי חלבונים שהם יותר איטיי ספיגה |
|
|
תצוגה בשכבות