|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-11, 18:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שיפור זמן ריצות
היי, אני מתגייס בנובמבר הקרוב והתחלתי להתאמן לפני חודשיים בערך
אני עושה מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה וכפיפות בטן בבית ורץ בחוץ אני רוצה לשפר את הזמן של הריצת 2000 שלי אז אני רץ 2000 3 פעמים בשבוע בערך ובחודשיים האלה לא כלכך שיפרתי את התוצאה אני עומד עכשיו על פחות מ8 דקות.. בערך 7:50 בממוצע הבעיה שלי היא יותר סיבולת לב ריאה מאשר הרגליים הציעו לי אימוני אינטרוולים, ריצות במרחקים גדולים יותר.. מה לדעתכם הכי כדאי? כמה פעמים בשבוע? תודה לעוזרים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצות | Nothing | פיתוח גוף-כללי | 10 | 01-12-10 22:13 |
| ריצות | .iDo. | אימונים | 1 | 02-07-10 22:01 |
| ריצות | shlomi1994 | אימונים | 13 | 27-02-09 18:38 |
| נושא| שיפור האם יש שיפור ? | asulind | גלריות הגולשים | 14 | 09-09-08 21:44 |
| ריצות | tom1231 | אימונים | 0 | 13-10-07 17:51 |
תצוגה בשכבות