אבקת חלבון

[עומרון]

שלום
התחלתי להשתמש באבקת חלבון ESSENTIAL PROTEIN 100% pure whey
של חברת IRON TEK
בכל מנה יש 120 קלוריות , 2 גרם שומן , 1 גרם שומן רווי , 45 מ'ג כולסטרול, 55 מ'ג נתרן , 170 מ'ג אשלגן , 3 גרם פחמימות, 3 גרם סוכר, 22 גרם חלבון.
אני לוקח את האבקה אחרי אימון כוח , אני מכין את השייק עם כוס מים כוס חלב ובננה.
האם האבקה הזאת טובה? מישהו פעם ניסה אותה? ובכלל איך אני יודע אם האבקה טובה?
תודה רבה