|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-07, 18:54
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מיקרה אתה יכול לשלב עם זה גם תמרים,בננות |
|
|
|
|
06-02-07, 18:56
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז ככה, אני לא אוהב תמרים בכלל..
אבל בננות כן D: אז אם אני לא אוכל על הבוקר אז פשוט לשתות את השייק שלי לא משנה מתי, יום אימון בלי אימון, לשתות את השייק ולאכול בננה אחת? זה יספק לי את הארוחה בבוקר? |
|
|
|
|
06-02-07, 19:53
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-02-07, 20:48
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
יאי, זה משמח אותי כי אני לא מסוגל לאכול בבוקר.
אה עוד שאלה ששכחתי לציין, בימים של מכון אני לא שותה בבוקר שייק, רק לפני אימון ואחרי אימון. מה לעשות? ;-; |
|
|
|
|
06-02-07, 21:11
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
חבר, לפי התמונות שפרסמת כאן http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=15199
אין בכלל טעם שתתחיל בחיטוב כי אין עליך כמעט מאסת שריר בכלל. אתה צריך לעלות מאסה (איזה 10 קילו) תוך כמה חודשים ואז לחטב וככה "תבליט" את השרירים.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
06-02-07, 22:34
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רוצה לגדול, אני רק רוצה להראות טוב.
ואני לא כזה רזה כמו שנראה לך, יש לי מאסה ואני במצב טוב. המטרה שלי זה לא להיות ענקי או לגדול, פשוט להבליט את השרירים ולהתחזק במצבי הנוכחי, ואני יודע שזה אפשרי. זה הכל  |
|
|
|
תצוגה לינארית
